Slik unngår du at TMJ

Det er to temporomanidibular leddene foran hvert øre som forbinder underkjeven til hodeskallen . Disse leddene la all mobilitet som er nødvendig for biting , tygging og snakker, og er en av de mest brukte skjøter i hele menneskekroppen. Mange mennesker lider med noen form for TMJ dysfunksjon . Det er lite forskning om å hindre TMJ , men følgende er tips for behandling av symptomer på TMJ . Instruksjoner
en

Reduser stress. Stress har vært kjent for å forårsake smerter i kjeveleddet felles, muligens som et resultat av trykket forårsaket av clinching tennene .
To

Bruk en munn vakt når du sover for å hindre sliping av tennene dine . Dette sliping bevegelse har vist seg å føre til ytterligere belastning på leddet resulterer i smerter og mulig betennelse .
3

Practice egenomsorg hvis du opplever smerter i leddet . Smerter og ubehag kan minimeres ved å spise myk mat .
4

Påfør kalde eller oppvarmede komprimerer når TMJ joint føles opphisset .
5

Unngå tyggegummi . Denne bevegelsen bare øker glidende bevegelse at TMJ joint går gjennom.
6

Ta en foreskrevet medisiner . En helse - omsorg leverandøren som har diagnostisert TMJ kan anbefale et ikke-steroid medisiner , en muskel relaxer eller injeksjoner i mer alvorlige tilfeller .
7

Ta kosttilskudd som inneholder omega - 3 og Omega - 6 , som kan redusere betennelser .