Hvordan ha Cleaner Breath

kan Dårlig ånde være ubehagelig for deg selv og menneskene rundt deg . Det er et vanlig problem som vanligvis er forårsaket av lukt-bakterier som blomstrer i munnen . Den beste måten å sikre at pusten er konsekvent ren er å praktisere god munnhygiene på en daglig basis . Forebyggende tiltak også kan spare deg fra dårlig - ånde forlegenhet . Du trenger
tannbørste
Tannkrem
Floss
Tongue skraper
Vann
sukkerfri tyggegummi
Sugar -free mints arkivMunnVann
Vis flere instruksjoner
en

pusser tennene med en tannbørste og tannkrem minst to ganger om dagen . Dette bidrar til å eliminere bakterier og plakk som bygger opp fra matrester som blir sittende fast mellom tennene . Tanntråd mellom tennene og rengjør tungen med en tungeskrapepå daglig basis hjelper også utrydde lukt-bakterier . I tillegg grundig rengjøre proteser eller annet tannlegeutstyr .
To

Drikk vann for å holde munnen og kroppen hydrert . Når kroppen blir dehydrert , stopper munnen produsere en tilstrekkelig mengde spytt . Spytt hjelper å rense munnen og drepe lukt-bakterier . Denne bakterien kan blomstre og føre til at du har dårlig ånde hvis du ikke produserer nok spytt . Drikkevann oppfordrer spyttproduksjon for å holde bakteriene i sjakk .
3

Tygg sukkerfri tyggegummi eller sukkerfrie drops når munnen din er tørr eller hvis du føler at du har dårlig ånde . Tannkjøtt og mints vil øke spyttproduksjon i munnen samt maskere ubehagelig lukt . Unngå sukkerholdig tyggis og og mints , da disse kan bidra til tann og tannkjøtt råte .
4

Skyll med munnen med munnvann for 30 sekunder å friske pusten midlertidig . Du kan også bruke en antiseptisk munnvann som en del av ditt vanlige dental hygiene rutine for å bidra til å eliminere plakk og lukt-bakterier .
5

Unngå mat , drikkevarer og andre produkter som er beryktet for å forårsake dårlig ånde . Tobakk , er alkoholholdige drikker og sterkt luktende matvarer som løk og hvitløk kjent for å forårsake ubehagelig ånde . Å spise mindre kjøtt og fettrike matvarer mens forbruker mer frukt og grønnsaker også kan forbedre helsen av pusten .