Måter å styrke tannemaljen

Å ha sterk tannemaljen er forskjellen mellom å ha sunne tenner og opplever tannråte og hulrom . Emalje er en gjennomskinnelig hardt skall som dekker tennene og beskytter dem fra kalde og varme temperaturer og daglige aktiviteter som tygging , biting og sliping . Når de utsettes for skadelige kilder , kan emaljen erodere , splitt eller sprekk , noe som gjør tennene dine sårbare . For å unngå at dette skjer , styrke emaljen din er avgjørende. Å pusse tennene

pusse tennene med en tannkrem som inneholder fluor hjelper opprettholde og fremme styrken på tannemaljen . Mat og drikke som du forbruker angripe overflaten av tennene dine som fører til tap av mineraler fra emaljen laget. Mineral tap kan gjenopprettes med bruk av fluor i form av en over-the -counter tannkrem eller skylling. Se etter kommersielle tannkrem som fokuserer på å styrke tannemaljen . For en sterkere konsentrasjon av fluor , kan tannlegen din bruke en fluor gel til tennene . Fluor kosttilskudd , væsker og tabletter er også tilgjengelig for å styrke emaljen , men må hentes gjennom en resept fra lege.
Diet

Gjennom hele livet ditt , maten du spiser påvirke helsen til tennene . Ved å spise riktig mat , kan du styrke din emalje . Se etter produkter som er rike på kalsium , vitamin D og fosfor fordi disse styrke tannemaljen . Meieriprodukter som melk , yoghurt og ost er gode alternativer . Hvis du er laktose intolerant , er soyamelk en god kalsiumriktalternativ . Mørkegrønne grønnsaker , som for eksempel bok choy , grønnkål og spinat inneholder også emalje - styrke vitaminer og mineraler . Protein fra fisk , kjøtt og egg er en annen god kilde til fosfor .
Chewing Gum

Tygging sukkerfri tyggegummi søtet med xylitol fremmer sterk tannemaljen fordi det stimulerer spytt flyt i munnen . Spytt spiller en viktig rolle når det gjelder tannhelse . Det vasker bort matpartikler og skyller munnen og også leverer mineraler til tennene . Hvis du spiser syrerikematvarer som kan skade emaljen din , bør du vurdere å tygge en bit av sukkerfri tyggegummi etterpå . Den tyggegummien vil bekjempe angrepet av syren på tennene . Drikkevann og swishing den rundt i munnen din skyller også tennene og fremmer spytt flyte derfor redusere emalje skade .
Unngå Skade

Unngå skade på tannemaljen bidrar til å fremme og opprettholde sin styrke. Syrer fra matvarer og drikker som sitrusfrukter, fruktjuicer, eddik , salatdressinger og pickles alle ha en skadelig innvirkning på tannemaljen . For å unngå denne skaden , kan du begrense forbruket av disse matvarene . Drikkevann syrerikevæsker gjennom et sugerør beskytter emaljen fordi det transporterer væske til baksiden av munnen din . Unngå biting harde gjenstander eller åpne flasker med tennene , fordi dette kan skade emaljen . Hvis du skjærer tenner i søvne , vurdere iført en munn vakt for å unngå emalje skade .