Hvordan rense tenner og fjerne plakk

Rensing tennene og holde dem fri for plakk er viktig for den generelle helsen til munnen . Riktig rengjøring kan ikke bare holde tennene og tannkjøttet fra kontrahering sykdommer , men kan også sikre at du har god pust og en lysende smil . Hvis du er bekymret for at du ikke er skikkelig rensing tennene for å holde unna plakk og andre plager som hull i tennene og tannkjøttsykdommer , lære hvordan du gjør dette kan holde din tannhelse på sitt beste . Du trenger
Tannbørste
Fluor - baserte tannkrem
Tongue skraper
Tanntråd
Tartar kontroll desinfiserende munnvann på
Vis flere instruksjoner
en

Puss tennene i tre minutter om morgenen og på kvelden med en fluorid -baserte tannkrem . Pensle alle sider av tennene i både forsiden og baksiden av munnen forsiktig . Skyll munnen etter tannpuss og skyll tannbørste godt også .
To

Bruk en tunge skraper to ganger om dagen etter børsting for å fjerne bakterier fra tungen som kan bidra til plakk vekst . Plasser den på baksiden av tungen i midten og trekk det frem et lett press , så gjør de beste kanter på hver side av tungen . Kast skrapen hvis du bruker engangsbleier . Ellers , skyll den godt .
3

Floss tennene to ganger daglig etter tungen skraping. Trekk tanntråd mellom hver tann , og ikke trykk eller trekk den hardt mot tannkjøttet , da dette kan føre til blødninger og tannkjøttskader.
4

Skyll to ganger om dagen med en tartar -kampene desinfiserende munnvann . Ta en ss . av munnvann i munnen og swish den rundt i et helt minutt , og pass på å bevege munnvann rundt tungen , tenner og tannkjøtt . Spytte ut munnvann i vasken .