Hvordan lage din egen Mouth Guard

Enten du spiller sport , skjærer tenner eller lider av TMJ ( kjeveledd lidelse ) , må du kanskje en munn vakt for å beskytte tennene . Å gå til tannlegen for å ha en tilpasset gjort kan være dyrt . I de senere årene har imidlertid selskapene kommer ut med munnen vakter som er lett formet for å passe munnen din , og for en brøkdel av prisen som du ville betale hos tannlegen . Du trenger
liten pott
Formbar munn vakt
Klype arkiv Vann
Saks på
Vis flere Instruksjoner
en

Kjøp en formbar munn vakt , som er tilgjengelig på stoff butikker eller sportsbutikker . Ved hjelp av en liten gryte eller kjele , legge til et par kopper vann og la vannet bli varmt like under kokepunktet . Bruk tang til å senke munn vakt i vannet i ca 15 sekunder . Pass på ikke å la den ligge i lenger enn 15 til 20 sekunder , eller det vil være for varm å ta med hendene .
To

Bruk tang til å ta munnen vakt ut av vannet og vente en noen sekunder før du setter den i munnen . Plasser den på tennene og trykk og forme det med fingrene . Bite ned og hold den på plass i tre til fem minutter .
3

Fjern munnen vakt fra munnen og la den helt stivne . Når den stivner , kan du trimme den ned med saks for å passe din komfort nivå , eller for videre støping , kan du sette den i varmt vann igjen .