- Unngå å belaste kroppen:Hvis du føler deg for svak eller uvel, er det best å slippe å vaske håret og hvile i stedet.
- Bruk varmt vann:Varmt vann kan være ubehagelig for halsen, så bruk varmt vann i stedet.
- Bruk en skånsom sjampo:Velg en mild, parfymefri sjampo for å unngå irritasjon.
- Unngå hard skrubbing:Vær forsiktig når du vasker håret, og unngå å klø på hodebunnen.
- Skyll grundig:Sørg for å skylle all sjampo og balsam fra håret for å forhindre irritasjon og opphopning.
- Tørk håret grundig:Fuktig hår kan få deg til å føle deg kaldere, så sørg for å tørke håret grundig, spesielt hvis du har feber.
- Vurder å dekke til hodet:Hvis du føler deg spesielt kald eller hvis halsen er sår, kan du vikle et håndkle rundt hodet eller bruke en lue for å holde varmen.
- Overvåk tilstanden din:Hvis symptomene dine forverres eller du utvikler feber, er det viktig å oppsøke lege.