Slik unngår du hull

Hulrom dannes når bakterier og andre materialer ruste det ytterste laget av tennene og få den til å forfalle innsiden av tennene . Har du et problem med hull i tennene? Selv om du ikke gjør det, å lære den rette måten å hindre dem vil bidra til å holde smilet sunt og glitrende for mye lenger i livet . Bruk disse tipsene for å bidra til å bevare munnen . Du trenger
sukkerfri tyggegummi
Tannbørste
Tannkrem
Tanntråd
Munnvann
Tea tree eterisk olje
Sunt å spise på
Vis flere instruksjoner

en

Tygg sukkerfri tyggegummi i mellom måltidene . Dette er spesielt hendig hvis du er borte fra hjemme og ikke har muligheten til å pusse tennene . Bare pop et stykke i munnen når du spiser eller mellom måltidene .
To

Puss tennene etter måltider , hvis du klarer , men som et minimum børste dem i morgen etter frokost og før du går i dvale . Spør tannlegen din om råd om den beste tannbørsten for munnen. Jeg bruker enten en myk børste eller en elektrisk tannbørste .
3

Floss en gang eller to ganger om dagen . Jeg bruker vokset tanntråd , og noen ganger jeg også bruke tanntråd som har tea tree eterisk olje på innsiden av det . Tea tree olje kan bidra til å drepe bakterier og andre bakterier som er i munnen .
4

Bruk munnvann for å holde munnen frisk . Spør tannlegen din som en han eller hun anbefaler . Det finnes en rekke valg på markedet , og hver tannlege har sin egen preferanse .
5

Bruk tea tree olje for å hindre hull i tennene . Jeg holder en liten flaske med olje i huset mitt og ofte sette en dråpe på min tannbørste før jeg satte tannkrem på . Du kan også kjøpe tea tree olje tannkrem og munnvann .
6

Spis et kosthold rikt på frukt og grønnsaker , hele korn, sunt fett og magre proteinkilder. Dessuten kan det være lurt å unngå for mye sukker . Dette er en av de største gjerningsmannen for å skape hulrom. Uansett hvor gode dine dental hygiene vaner er , vil ingenting erstatte et sunt kosthold .