Sett en ert størrelse mengde nonfluoride tannkrem på tannbørsten . Etter en fluorid -program , er det anbefalt å bruke nonfluoride tannkrem . Det er ikke sunt for tennene å absorbere for mye fluor i en dag. Etter en dag , kan du gjenoppta bruken av fluortannkrem .
To
Dypp tannkrem i natron .
3
Brush i en sirkulær bevegelse for tre minutter . Skyll munnen med vann .
4
Floss tennene grundig . Trekk tanntråd mellom tennene og forsiktig på tannkjøttet .
5
Fjern alle partikler av fluor rester og andre partikler fra tennene .
6
Skyll munnen med vann .
7
Gjenta trinn 1 til 6 til du har fjernet fluor rester.