Hvordan kan man unngå tannlegebesøket?

1. Børst og bruk tanntråd regelmessig. Dette er det desidert viktigste steget du kan ta for å unngå hull, som er hull i tennene. Børst i minst to minutter, to ganger om dagen. Tanntråd hjelper til med å fjerne plakk og matpartikler mellom tennene dine, der tannbørsten din ikke kan nå.

2. Spis et sunt kosthold. En diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn bidrar til å holde tennene og tannkjøttet sunt. Sukkerholdig mat og drikke kan mate bakterier i munnen din, noe som fører til hulrom. Kalsiumrik mat er viktig for å opprettholde sterke tenner.

3. Unngå røyking og tobakksbruk. Røyking skader tannkjøttet og øker sannsynligheten for å utvikle tannkjøttsykdom. Tobakksbruk øker også risikoen for munnhulekreft.

4. Bruk munnvann. Munnvann kan bidra til å drepe bakterier og friske opp pusten. Se etter et munnvann med fluor, som bidrar til å styrke tennene og forhindre hull.

5. Unngå sukkerholdige drikker. Sukker er mat for orale bakterier, som produserer syre som kan skade tenner. Brus, energidrikker og sportsdrikker er alle høye i sukker. Når du drikker disse drikkene, prøv å skylle munnen med vann etterpå for å vaske bort sukkeret.

6. Se tannlegen din regelmessig. Å oppsøke tannlegen for kontroller og rengjøring er viktig for å opprettholde god munnhelse. Tannlegen din kan identifisere og behandle eventuelle problemer tidlig, før de blir mer alvorlige.