Hvordan fjerner du plakk på tennene uten å gå til tannlegen?

Plakk er en biofilm som dannes på tennene og kan føre til hull og tannkjøttsykdommer. Selv om det er best å se en tannlege regelmessig for profesjonell rengjøring, er det noen ting du kan gjøre hjemme for å fjerne plakk og holde tennene sunne.

* Pusser tennene to ganger om dagen med en myk tannbørste og fluortannkrem. Sørg for å pusse i minst to minutter, og sørg for å pusse alle overflater på tennene, inkludert innsiden, utsiden og tyggeflatene.

* Finn tanntråd én gang om dagen. Tanntråd hjelper til med å fjerne plakk og rusk fra mellom tennene dine, der tannbørsten din ikke kan nå.

* Bruk et antibakterielt munnvann. Et antibakterielt munnvann kan bidra til å drepe bakterier i munnen og redusere plakkoppbygging.

* Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold som er lite sukker og høyt i fiber kan bidra til å redusere plakkoppbygging.

* Slutt å røyke. Røyking skader tennene og tannkjøttet og gjør dem mer utsatt for plakk.

Hvis du har spørsmål om hvordan du fjerner plakk fra tennene dine, sørg for å snakke med tannlegen din.