Hvordan få perfekte hvite tenner

For å få et kjempefint, selvsikker smil , er det enkelt : ta godt vare på munnen din . Mange folk ikke forstår det grunnleggende at-home omsorg kan føre til en stjerne- verdig , selvfølelse bygging glise . Instruksjoner
en

FJERN PLAQUEMost viktig , for å holde tennene og tannkjøttet sunt , må du kontrollere plakk . Den første linjen i forsvaret mot plakk er å bruke en myk børste plassert i en 45 - graders vinkel på tannkjøttet . Pensel i en opp - og - ned-bevegelse , og bruke minst 2 minutter å nå alle områder av munnen .

Tanntråd er like viktig , så ikke hopp over det . For å gjøre prosessen enklere , vikle floss rundt pekeren fingre på hver hånd , og lage en innpakning bue rundt forsiden og baksiden av en tann om gangen . Den floss må bevege seg under det myke vevet i en C -formet måte , som tørker bort plakk i kritiske mellomrommene mellom tennene uten å gjøre de myke vev sår - eller drepe fingrene dine . Ikke grave dypt inn i tannkjøttet .
To

GREAT BREATHNo man ønsker drage pusten . Unngå det med forsiktig muntlige vaner hjemme . En altfor ofte glemt og potensielt stinkende området er tungen , spesielt på baksiden delen der bakterier gjemme seg mest . En tunge skraper eller tannbørste med en antibakteriell gel vil hjelpe rense området . Legg dette til din daglige rutine , og du vil ikke være bekymret for dårlig ånde .
3

KONTROLL sliping og knuger FORCESBecause av stress, mange mennesker har en tendens til å male eller presse sine tenner, ofte uten å tenke over det , noe som eliminerer vakre smil i løpet av noen måneder . De avslørende tegn på dette vanlig problem er slitt kanter og tenner som ikke strekker forbi leppe linje når munnen din er i en hvilestilling .
4

Vi er hva vi EATOnce bakterier ( som finnes i plakk ) er koblet sammen med sukker , begynner tannråte . Mitt råd er å unngå søtsaker og spise en balansert , sunt kosthold . Vær på utkikk etter mat med naturlige farger , som for eksempel frukt og grønnsaker . Også hjelper en høy - fiber diett fjerne plakk samtidig som det gir deg energi . Forskning har vist at ukontrollert bakterier i munnen øke sjansen for hjertesykdom .
5

IKKE ALLE flekker er SKAPT EQUALThanks til genetikk , alder , kosthold og miljøfaktorer , blir alle farget tenner . Mens vi ikke kan kontrollere våre genetikk og alder , kan vi endre typen av mat og drikke vi inntar og derfor begrense antall nye flekker . Minimer misfarging - holde seg borte fra sigaretter , sigarer, rødvin og kaffe . De fleste av oss har absorbert i alle fall litt i det siste . Takket være nye produkter , kan vi angre noen av skadene . Nye Whitening teknikker kan lette opp tennene sju til ti nyanser - . Det tekniske forskjellen mellom gult og vakkert hvite tenner