Anbefalt Diet for svangerskapsdiabetes hos overvektige

Overvektige kvinner som blir gravide har en økt risiko for svangerskapsdiabetes . Denne formen for diabetes oppstår bare under graviditet og det kan presentere mild til alvorlige komplikasjoner for mor og barn , avhengig av når i svangerskapet det presenterer . Tilstanden kan vanligvis behandles med diett under svangerskapet , men i noen tilfeller medikament kan være nødvendig. Velbalansert kosthold

er Diet vanligvis den eneste behandlingen som du trenger for svangerskapsdiabetes . Overvåking blodsukker fire eller fem ganger om dagen er nødvendig for å sikre at ditt kosthold arbeider for å holde nivåer innenfor normalområdet .
Et sunt kosthold som inkluderer frukt og grønnsaker og unngår raffinert sukker bør kontrollere diabetes under svangerskapet. Velg mat som er høy i ernæring, men lite fett og mye kalorier . Legen vil anbefale at du går til en ernæringsfysiolog for å planlegge din graviditet diett .
Karbohydrater

Karbohydrater har størst innvirkning på blodsukkernivået . Velg karbohydrater som er fulle av næring for å få mest mulig ut av denne viktige del av kostholdet ditt . Aldri prøve å eliminere karbohydrater fra kosten . Kildene til sunne karbohydrater er frukt og grønnsaker sammen med hele korn . Bearbeidet mat som er laget av hvitt mel og raffinert sukker er enkle karbohydrater som brytes ned til glukose raskt. Komplekse karbohydrater som grønnsaker ta lengre tid å bli brutt ned og ha mindre effekt på sukker.
Holde måltidene balanseres ved å velge samme mengde karbohydrater til hvert måltid . Ikke hopp over måltider eller eliminere karbohydrater fra noen av dine måltider. Dette vil holde blodsukkernivået konsekvent gjennom hele dagen .
Velg karbohydrater som er høy i fiber også. Disse inkluderer pasta og hele korn korn .
Kalorier

Ikke hopp over måltider eller forsøke å gå ned i vekt mens du er gravid . Overvekt bidrar til svangerskapsdiabetes , men graviditet er ikke tiden for å miste pounds . Kvinner som er overvektige før de blir gravide kan få mindre vekt enn andre, men det er viktig at du gir din voksende baby med nok næring og kalorier .
Graviditet i en normal vekt kvinnen krever bare 300 ekstra kalorier . Overvektige kvinner bør få mellom femten og tjue five pounds under graviditet . Overvektige kvinner kan trygt få fifteen pounds eller mindre. Få for mye vekt under svangerskapet kan føre til en vanskelig fødsel og levering.