Helse og Sykdom
Generelt, under trening, bruker muskler glukose som energi, noe som kan føre til en reduksjon i blodsukkernivået. Effekten av trening på blodsukkernivået kan imidlertid påvirkes av individets generelle helse- og kondisjonsnivå, insulinfølsomhet og tidspunktet for trening i forhold til måltider eller insulinadministrasjon.
For personer med type 1 diabetes kan trening utgjøre en unik utfordring da det både kan senke blodsukkernivået og øke behovet for insulin. Derfor er nøye planlegging og overvåking av blodsukkernivået avgjørende før, under og etter trening for å unngå hypoglykemi (lavt blodsukker).
For personer med type 2-diabetes eller prediabetes kan trening være en fordelaktig komponent for å håndtere tilstanden deres. Regelmessig fysisk aktivitet kan forbedre insulinfølsomheten, gjøre cellene mer responsive på insulin og gi bedre glukoseopptak fra blodet. Som et resultat kan blodsukkernivået senkes over tid med konsekvent trening og en sunn livsstil.
Generelt kan aerobe øvelser med moderat intensitet som rask gange, svømming eller sykling i minst 30 minutter bidra til å senke blodsukkernivået. Det er imidlertid viktig å merke seg at individuelle svar kan variere, og det er alltid tilrådelig å rådføre seg med en helsepersonell eller en registrert kostholdsekspert før du starter et treningsprogram, spesielt hvis du har noen underliggende helsetilstander eller tar medisiner som påvirker blodsukkernivået.