Hvordan overgangen fra Nutrisystem

Har du vært på nutrisystem for en stund og er klar til overgangen tilbake til å lage dine egne måltider ? Hvis så , kan du føle deg litt overveldet ved tanken på å være ansvarlig for hva du koker . Det er fordi de Nutrisystem måltider er alle perfekte porsjonene med riktig mengde av fett , karbohydrater og kalorier som hjelper deg ned i vekt . Overgang fra disse pre - pakket mat til matlaging på egen hånd er litt skummelt , men du kan gjøre det ! Du trenger
nutrisystem serverer containere på
Vis flere Instruksjoner
en

Når du begynner overgangen fra nutrisystem vil du ønsker å gå sakte . Det er fordi hvis du forandre alt på en gang , kan du ha problemer med å håndtere porsjonsstørrelser og matlaging på egen hånd . Så , endre én ting om gangen . For eksempel endre Nutrisystem snacks for snacks du forberede deg selv den første uken . Etter at du går en uke å forberede dine egne snacks så kan du gå videre til måltider . Det er alltid en god idé å prøve og gjøre snacks som ligner på Nutrisystem snacks du har spist . På den måten er du klar over størrelsen på porsjonene og er mindre sannsynlighet for å overspise .
To

Når du har snacks under kontroll kan du gå videre til forrettene . Pass på når du forbereder din egen mat som du følger nutrisystem ernæringsmessige guide for hver servering . Når du følger denne guiden vil du være i stand til å tilberede dine egne matvarer som har samme næringsinnholdet som Nutrisystem matvarer . Det vil ta deg litt tid å venne seg til matlaging og telle kalorier , karbohydrater og fett gram , men på sikt vil det bli andre natur . Da vil du vite hva oppskrifter å bruke samt hva som utgjør en servering størrelse .
3

Et flott forslag for å hjelpe deg med overgangen fra Nutrisystem til å spise din egen mat og opprettholde vekten din er å bruke de serverer containere fra tidligere Nutrisystem måltider . Du vet når du har tenkt på å gjøre overgangen til å lage dine egne måltider , så for et par uker før du kan lagre og vaske nutrisystem serverer beholdere til gjenbruk. Når du begynner å tilberede selv vil du ha den hendige porsjons beholdere for å bruke til å veilede deg med servering størrelse . Det største problemet har folk når de slutter å spise Nutrisystem matvarer og overgang å lage maten selv er porsjonsstørrelsen . Bruke Nutrisystem plater vil veilede deg og lære deg hvordan du skal tjene deg riktig mengde . Det kan være lurt å begynne å bruke salat plater i stedet for middagstallerkener , også, for å hjelpe deg å spise mindre samlet !
4

Også holde noen Nutrisystem matvarer på hånden for når du ikke har tid til å lage mat . Når du har mat som fungerer for din diett på hånden vil det holde deg fra avvik . Du vil være mindre sannsynlig å gjøre dårlige matvalg når du har mat på hånden som er riktig for din diett !
5

Når spise på restauranter alltid bestille grillet kjøtt , ingenting stekt eller i en saus . Velg dampede grønnsaker og /eller en salat med lett dressing på siden . Du kan ikke gå galt når du bestiller dampet og grillet mat , bare sørg for at du ber om at ingen olje eller smør legges til maten mens den blir kokt . Du vil bo på kostholdet ditt og nyte måltidet ! Og , hvis du må bestille dessert sørg for at du deler den med to eller tre andre. Du vil nyte godbiten med bare en del av kaloriene !