Hvordan å miste vekt fem måneder etter graviditet

Hvis du alltid gledet seg til svangerskapet fordi du tenkte på det som en tid da du kan spise hva du vil , kan du få følelsen resultatene akkurat nå . Dessverre , det er en slik ting som å spise for mye mens du er gravid . Den gode nyheten er at fødselen vil ta av om lag 14 pounds mellom barnet , morkaken og ekstra væske du har båret rundt . Den dårlige nyheten er at du kan ha mye mer å gå før du er tilbake til ditt prepregnancy vekt. Med riktig kosthold og mosjon , men du kan få det før heller enn senere . Instruksjoner
en

Nurse babyen din . Hvis du ikke har ammet babyen din hele tiden , er det trolig for sent å begynne på dette punktet , men hvis du har vært , du gjør gode ting for kroppen din , også. Sykepleie forbrenner ca 500 kalorier om dagen , så trygg på at mens du slapper av på sofaen , er du også miste den baby vekt .
To

Spis et sunt kosthold fylt med masse grønnsaker og proteiner . Ammende mødre bør være sikker på å drikke mye vann , også, fordi sykepleier bruker mye energi . Parents.com gir en full måneds omrisset av en diett for postpartum moms med velsmakende meny ideer og oppskrifter som holder dine behov som en ny mamma i tankene . ( Se referanser . )
3

Ta barnet ditt for en rask 30 minutters tur hver dag . Hvis du kan finne tid til å gå på treningsstudio hver dag , kan du være i stand til å brenne enda mer kalorier , og en rekke treningssentre tilbyr barnevakt i noen timer. Hvis ikke , rusler rundt i nabolaget er en morsom måte å få den treningen du trenger og litt frisk luft for babyen din .