Hvordan få barna spise sunt

Med stort utvalg av godteri , fettete og slett usunn mat der ute , er det ingen overraskelse at barn i dag vil heller stappe ansiktet med godteri og behandler enn friske frukter og grønnsaker . Som foreldre er det vår plikt å sørge for at våre barn har et balansert kosthold og riktig ernæring som deres voksende kropper trenger. Selv om dette kan vise seg å være en vanskelig oppgave - her er noen tips for å gjøre det lettere å få barna til å spise sunt . Instruksjoner
en

Lag mat og drikke høres morsomt . Navn på mat kan være off- putting og høres rett og slett uappetittlig . Prøv navngi mat etter deres favoritt super helten , tegnefilm eller kjendis . For eksempel , en " Hannah Montana Smoothie " eller en " Iron Man gryte . "
To

gjør den spesiell . En grunn til barna virkelig liker disse usunn snacks er fordi de er delikatesser kan de bare ha som en spesiell godbit . Hvis du gjør de sunne valgene høres ut som en belønning eller behandle så vel , ville de ubevisst akseptere dem som behandler også.
3

Utdanne dem . Noen ganger er den beste måten å kommunisere med barna dine å være så ærlig og direkte som mulig . Vi ofte gi dem mindre kreditt for hvordan forståelse de kan være , og hvis du kan kombinere ærlighet med hva som appellerer til dem , kan du bli overrasket over de vellykkede resultatene . For eksempel , forklare den voksende gutten hvordan han ville trenge å spise hans grønnsaker hvis han ønsker å være sterk som en brannmann .
4

maskere det . Hvem sier at du må fortelle barna hva som er i kjempebra smoothie eller i overraskelse kaken ? Finne kreative måter å mikse i disse greenene med flere morsomme - farget godbiter .
5

Oppmuntre dem til å prøve det . Mye av tiden, gjør barna ikke engang vet hva maten smaker like før de bestemmer seg for at de ikke liker det . Gi dem et utvalg av ulike typer sunn mat og presentere dem på mer kreative måter .
6

foran med et godt eksempel . Selv om det ikke kan virke som det , er barna alltid se på og prøver å etterligne voksne . Hvis du viser dem at det å spise sunt er den voksne tingen å gjøre , akkurat som de ikke kan vente med å bruke sminke og hæler , dette også kan bli kult å dem .