Hvordan å miste magen etter graviditet

Innføring av en baby i denne verden er en av de vakreste tingene en kvinnes kropp kan gjøre , men det gjør et nummer på vår midtseksjon i særdeleshet , ikke å nevne vår selvfølelse og sexliv . Vi ser kjendiser slank og rock hardt bare uker etter fødselen . Husk alle ressursene kjendiser har til å oppnå sine physiques . De har personlige trenere og kokker for å sørge for at de gjør de riktige øvelser og spise riktig mat , som faktisk smaker godt . De har barnepiker for å hjelpe til med barna , jomfruer å rense sine hjem , leger å fikse disse strekkmerker og nok penger til å gjøre alt skje . De virkelig jobbe hardt for å få sine pre - graviditet organer tilbake . Men i vår verden , ting er litt annerledes . Men du kan finne måter å vise at pooch som sjef . Med disse tipsene , kan du slanke midjen din , føler stor , og fortsatt være en fantastisk mor . Instruksjoner
en

Få deg en mage band. Dette kan brukes like etter levering. Det er den første og eneste du kan gjøre for å bidra til å få magen tilbake i form . Denne metoden har blitt brukt av kvinner over hele verden i generasjoner . Magen bandet hjelper livmoren krympe tilbake på plass og reduserer væskeansamlinger . Plus , er støtten stor for moms som har hatt keisersnitt . Jeg vil gi en liste over nettsteder som har store post- partum undertøy.
To

Det eneste som vil hjelpe deg å forbrenne ekstra fett , er å spise et sunt kosthold . Du trenger ikke å spise mindre , bare smartere . Du trenger energi for å holde tritt med en hektisk livsstil , spesielt de av dere som er sykepleier . Studier viser at den anbefalte kaloriinntak av en sykepleier mor er mellom 1800 og 2700 hver dag . Det er så enkelt som å erstatte hvit ris for brun , potet for søtpotet og hvitt brød for hvete . Å spise mer magert kjøtt som kylling bryst og fet fisk , som laks . Spis mer grønnsaker enn noe annet med måltidet . Hold deg unna brus . Har sunne oljer , lage din egen dressing bruke olivenolje , sitron , havsalt , spisskummen , hvitløk og tørket mynte for salater . Du bør spise tre måltider om dagen med snacks i mellom . Prøv lite fett vanilje yoghurt med en håndfull hakkede valnøtter . Forskning viser at tre porsjoner meieriprodukter hjelpe deg å miste vekt . Og hvis du har en søt tann , hengi . Det er greit i moderate mengder . Noen ganger gir etter for de små krav kan senke stressnivået . Og ikke ofre smak . Bruk krydder .
3

Trening er viktig hvis du ønsker å miste din pooch . Men hvor har du tenkt å finne tid til trening ? Det kommer til å ta små steg . Begynn med enkle ting for å få deg i bevegelse . Cardio er den beste måten å forbrenne fett . Hvis ingen er hjemme , bør du være hopper , hopper selv jogging rundt i huset akkurat som du gjør husarbeid . Gå for livlig turer med babyen din . Det er store vogner laget å trene samtidig som det gir barnet en spasertur , eller sette ham /henne i en baby bjorn . Magedans er en fin måte å forbrenne kalorier som det fungerer hver eneste muskel i kroppen din , med vekt på midten delen . Kabelnett har kanaler dedikert til fitness. Du kan TiVo din favoritt fitness -programmer og finne ut når du har tid . Sett på favorittmusikken din , plukke opp din baby og dans . Alt for å få en hjertefrekvensengår . Hver dag gjør litt mer . Du vil ha mer energi og mer selvtillit.
4

Når er siste gang du setter på en liten make -up ? Nei , du trenger ikke å få alle glammed opp , men litt concealer , solpudder , mascara og gloss vil gi deg en liten boost av selvtillit . Når du ser i speilet og liker det du ser , vil du gjøre mer for å opprettholde selv . Vær din egen motivasjon . Putting på make -up ikke kommer til å gjøre magen forsvinne , men det vil gjøre at du føler deg bra. Og når du føler deg bra , er det mer sannsynlig å ta bedre vare på deg selv .
5

Bruk klær som passer kroppen din akkurat nå . Du kan ikke ha oppnådd målet ditt i å bli kvitt den pooch ennå , men det er ingen grunn til å kle seg som en hobo . Få noen grunnleggende for å komme deg gjennom til du har fått tilbake i form . Det er ingenting mer lite flatterende enn å gå rundt med en muffins toppen , og ikke minst ubehagelig . Shape slitasje er en veldig stor ting i Hollywood . Kjendiser sverger til Spanx . De jevne ut de klumper og humper , trekke alt inn der det skal være. Og ingen vil vite at du har dem på . Så shoppe, får noe støtte under klærne og føle deg bedre om måten du ser akkurat nå . Kroppen tok ni måneder å vokse en vakker baby , ikke det fornuftig at det kan ta så lang tid å helbrede ?