Gjør en innsats for å amme så mye som mulig . Amming gjør at livmoren å krympe tilbake til sin pre - graviditet størrelse og eliminerer unødvendig vekt .
To
Utfør sit- ups mens du ligger på et gulv eller et annet mykt underlag . Plasser barnet på magen i sittende stilling ( hvis mulig) og utføre 100 reps av sit- ups hver morgen og kveld .
3
Spis mat høy i sitronsyresom grapefrukt og appelsiner regelmessig. Syren i fruktene vil internt brenne bort overflødig fett innskudd .
4
Utfør knebøy eller andre øvelser når man reiser seg for å mate babyen din . Mens du sitter og mater barnet ditt , bruker puter fylt med klesvask å utføre leg heiser eller andre ikke - anstrengende øvelser .