Hvordan lage Barne Nails Sterkere og ikke så sprø

kan Et balansert kosthold bidra til å gi de nødvendige næringsstoffer for sunne negler . Barn med sprø negler kan være mangelfulle i en eller flere av de vitaminer som er nødvendige for sterk spiker utvikling. Spiker trenger keratin til å vokse , og en mangel på dette proteinet kan føre til sprø eller svak spiker som bryter eller sprette av lett. Ta med mat som inneholder biotin , vitamin B12 og vitamin C i et barns kosthold å gjøre neglene sterkere og mindre sprø . En vitamintilskudd kan være nødvendig , men søke råd hos helsepersonell før du gir barn kosttilskudd . Instruksjoner
Diet
en

Gi barnet ditt med en godt balansert diett, inkludert biotin , som er et vitamin som forbrenner proteinet keratin . Biotin , også kjent som vitamin H , er en av b - kompleks vitaminer som er ansvarlige for å stimulere utviklingen av sterke negler . Kjøtt-og meieriprodukter er naturlig rik på B - kompleks vitaminer , men grønne , bladrike grønnsaker og mat som inneholder wholegrains er passende alternativer for vegetarianere . Arkiv to

Ta med mat som inneholder vitamin B12 i ditt barns kosthold . Vitamin B12 finnes hovedsakelig i fisk , kjøtt og meieriprodukter , så en vegetarianer kan kreve en ikke- kosttilskudd hvis neglene er sprø fra en mangel på vitamin B12 .
3

Sikre din barns kosthold inneholder tilstrekkelig nivå av vitamin C for å holde neglene hydrert og sterk . Dehydrering er en årsak til sprø eller svekket negler , men et daglig inntak av frukt og grønnsaker bidrar til å opprettholde kroppens vitamin C nivå og øke hydrering . Vitamin C er vannløselig , noe som betyr at kroppen ikke er i stand til å lagre vitamin. Sitrusfrukter og grønnsaker som paprika eller tomater gir en god kilde til vitamin C.
4

Søk råd fra helsepersonell om barnets negler er sprø og han spiser et sunt , balansert kosthold . Barnet kan ha en vitamin eller mineral -mangel forårsaker svake negler , eller det kan være et symptom på en mer alvorlig sykdom . En lege eller ernæringsfysiolog må diagnostisere problemet på riktig måte og anbefale en passende løpet av handlingen .
Kosttilskudd
5

Spør legen din om du bør vurdere vitamin tilskudd hvis barnet ditt er vegetarianer eller følger en diett , fordi en mangel på kosttilskudd vitaminer kan være årsaken til sprø negler . arkiv 6

Inkluder et vitamintilskudd i ditt barns kosthold hvis din lege eller ernæringsfysiolog råder deg til å gjøre det . En diett kan ikke gi de nødvendige vitaminer og mineraler som kreves for sunne negler , og et vitamin B eller C-vitamin supplement kan gjøre barnets negler sterkere og mindre sprø .
7

Betrakt et multivitamin -og mineraltilskudd hvis barnet ditt er en masete eater . Sprø negler kan være et tegn på vitamin B og vitamin C-mangel , men hvis barnet nekter å spise et balansert kosthold kan han også være mangler andre viktige vitaminer og mineraler . Søk råd hos helsepersonell hvis du tror barnet ditt har en generell vitamin mangel.