Hvordan øke metabolismen i Kids

Mange faktorer gå inn å bestemme et barns metabolisme . Som Barnesykehuset rapporterer , er metabolismen avhengig av fysisk aktivitetsnivå , hvor mye muskler og fett i den enkeltes kropp og personen stoffskifte mens resten. Selv om ingenting du kan gjøre kan forandre ditt barns naturlige metabolic rate , kan du øke sin metabolisme ved å påvirke andre faktorer involvert i å bestemme det . Instruksjoner
en

Strøm barnet frokost. En sunn frokost får sin metabolisme i gang i morgen . Hvis du lar barnet ditt til å hoppe over denne viktige måltid , vil kroppen hans føler at det fortsatt er i dvalemodus og hans metabolisme vil jobbe saktere .
To

Oppmuntre barnet ditt til å engasjere seg i aktiv lek . Tilstedeværelsen av fett kan bremse ned en metabolisme . Hjelp barnet ditt å brenne fett samtidig ha det gøy ved å oppmuntre henne til å sette ned videoen spillkontroller og velger i stedet for noen aktiv moro -in -the - solen. Ved å gjøre dette , vil du ikke bare hjelpe henne slippe noen pounds , du også vil gi henne metabolisme et løft .
3

Engasjer ungen i leken styrketrening . Som Kidshealth rapporter , jo mer muskler et barn har , jo høyere hans metabolic rate. Mens barnet ditt kan være for ung til å engasjere seg i tung styrketrening , kan du fortsatt gi ham fordelene med styrketrening ved å sette opp lekne utfordringer , for eksempel lage en heavy- løft stafett for ham og vennene hans .
4

Fyll ditt barns kosthold med sunn mat . Hvis du mate barnets kropp høyre, hennes metabolisme sannsynlig vil svare ved å påskynde en bit . I stedet for å utøver barnet ditt med sukker og junk food , mate henne frukt, grønnsaker og helkorn å sikre at kroppen hennes opererer på topp ytelse.