Faktorer som påvirker Attention Span

Hvor lenge en person er i stand til å holde fokus på en bestemt oppgave eller aktivitet er hans "attention span ". Oppmerksomhet spenn varierer fra individ til individ , men ifølge Indiana University - Bloomington , er den gjennomsnittlige oppmerksomhet span for en voksen mellom 15 og 20 minutter på en enkelt oppgave , foredrag eller samtale . Mange mennesker, derimot , har en kortere oppmerksomhet spenn . Faktorer som påvirker oppmerksomheten span utvalg fra mengden søvn du får daglige påkjenninger . Trøtthet

For å fungere skikkelig i løpet av dagen , de fleste voksne trenger mellom syv og åtte timer søvn hver natt . Mangel på søvn er kjent for å forårsake irritabilitet , konsentrasjonsvansker og generell sinn tåke . Tilstrekkelig hvile hver natt vil hjelpe deg å våkne opp forynget og fokusert . Opprette en søvn tidsplan er den ideelle måten å "sette " kroppens indre klokke , slik at du blir vant til å sove og våkne opp på et bestemt tidspunkt .
Technology

mennesker er fascinert med teknologi , og kontinuerlige fremskritt ikke gjør det lett å permittere gadgets . The New York Times rapporterer at personer som multitask e-poster , telefonsamtaler og sosiale nettverkssiderhar mer problemer med å betale oppmerksomhet og fokus på viktig informasjon . Dette skyldes det faktum at daglige oppgaver ikke involverer elektronikk ikke gir umiddelbar stimulering som elektroniske gadgets gjøre . Nora Volkow , direktør for National Institute of Drug Abuse , sammen avhengighet til teknologisk stimulering til avhengighet til mat og sex . Prøv å begrense tv-titting til to timer eller mindre om dagen og bruke dine andre enheter , som datamaskinen og mobiltelefonen for planlegging og holde tiden . Hvis du trenger underholdning , kan du prøve å skrive , male eller trener .
ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder , også kjent som ADHD , er en av de vanligste grunner for lite oppmerksomhet spenn i både voksne og barn . Dessverre , er ADHD vanskelig å bekrefte , så mange mennesker gå udiagnostisert eller feildiagnostisert . Symptomer på ADHD inkluderer å miste fokus i midten av en samtale , distractiblity , manglende evne til å fokusere eller betale oppmerksomhet under enkle oppgaver , med utsikt over detaljer som resulterer i feil eller ufullstendige oppgaver , dårlig lytteferdigheter og en dårlig hukommelse . Kun en medisinsk helsepersonell kan diagnostisere ADHD og finne den beste metoden for å lindre symptomer enten det er gjennom mentale øvelser eller med medisiner .
Stress

Når noen er under en mye stress , påvirker det både sin mentale og fysiske helse . Stress kan gi irritabilitet , angst og selv påvirke konsentrasjonen . Når stress påvirker de kognitive områder av hjernen , er evnen til å fokusere og ta raske beslutninger betydelig redusert. For å avlaste stress, øve dype pusteteknikker , trening eller meditasjon . For alvorlig stress som resulterer i angst eller panikkanfall , kan en helsearbeider foreskrive medisiner .