Hvordan bruke en høyde &Vekt Chart

Med 34 prosent av amerikanerne som kvalifiserer som overvektige - og en annen 34 prosent kvalifiserende som overvektig - mange mennesker ønsker å vite om de er en sunn størrelse . Mens vekt er en faktor i å bestemme dette , et annet element som ikke bør overses er din høyde . Det er forskjellig høyde og vekt sammenligning diagrammer for voksne og barn , men begge tar de to målingene i betraktning . Du trenger
Målebånd
Scale på
Vis flere instruksjoner
Slik bruker A Høyde og vekt Chart For Voksne
en

Søk på nettet etter en BMI (body mass index ) diagram ved å skrive " BMI Chart" i søkemotoren . BMI bruker høyde og vekt for å beregne et tall; dette nummeret kan fortelle deg om du er undervektig , på idealvekt for din høyde , overvekt , eller fedme .
to

Bruk et målebånd for å måle høyden din i inches . Mange bord , inkludert en fra National Heart Lung and Blood Institute , avrunder høyde til nærmeste tomme. Du kan trenge en venn til å hjelpe måle deg .
3

Step på en skala for å finne ut vekten din i pounds . Igjen , kan du runde av vekten til nærmeste pund .
4

Undersøk BMI tabellen funnet i Reference to . For denne opplæringen, vil vi anta at vi leter etter den BMI på en 5 fot 8 tommer ( 68 tommer ) høy kvinne som veier 165 pounds .
5

Finn din høyde (for eksempel 68 inches ) på kolonnen lengst til venstre . Bruk fingeren til å tegne en linje horisontalt over diagrammet til du finner din vekt (for eksempel , 165 pounds ) . Du kan ikke være i stand til å finne din eksakte vekt , så se etter den som passer best. I dette eksempelet , vil det være 164 pounds .
6

Trace fingeren oppover til øverste rad ( i fet skrift ) . At antallet - for vårt eksempel , 25 - er din BMI
7

sammenligne din BMI til diagrammet som tilbys av nettstedet . "Fuel The Mind . " Du vil finne at en BMI på 25 faller inn i det lave utvalget av kategorien "overvekt" .
Slik bruker A Høyde og vekt Chart For barn , småbarn og babyer
8

Søk på internett - eller spør legen til barnet ditt - for en kopi av en pediatrisk vekst diagram . Vi skal bruke de som tilbys av Centers for Disease Control and Prevention.
9

Finn diagrammet som er passende for ditt barn . CDC deler på listene i flere kategorier , blant gutter - fødsel til 36 måneder, jenter - fødsel til 36 måneder, gutter - 2 til 20 , og jenter - . 2-20 For hensikten med denne opplæringen , vi ' ll anta vi leter etter informasjon på en 24 måneder gammel jente som veier 28 pounds og er 36 inches høy, så vi vil velge diagram som gir oss lengde - for - alder og vekt - for - alder prosentiler .

10

mål barnets høyde ( også kalt lengde på noen vekstkurver ) ved hjelp av et målebånd . For spesielt små barn , kan det være lettest å få tak i denne målingen med barnet liggende på et flatt underlag . Rundt målingen til nærmeste kvart tomme .
11

Har barnet ditt skritt på en skala for å få vekten hennes . Rundt målingen til nærmeste kvart pund .
12

Se diagrammet i Reference 5 , levert av CDC . Finn ditt barns alder i måneder (for eksempel 24 måneder) på toppen av siden . Nå finne sin høyde i inches (for eksempel 36 tommer) i kolonnen til venstre på siden . Ved hjelp av fingeren , spore en linje til der de to målingene møtes . Se hvilke persentil linje dette punktet er nærmest; i dette tilfellet , er det nærmest den 95. persentilen linjen ( andre linjer 90th , 75th , 50th , 25th , 10th , og femte persentiler ) . Dette betyr at en 24 måneder gammel jente som er 36 inches høy er høyere enn 95 prosent av andre jenter på hennes alder .
13

Finn barnets vekt persentil ved å finne hennes alder (igjen 24 måneder for dette eksemplet ) øverst på siden. Nå finner sin vekt i pounds (for eksempel £ 28 ) i kolonnen til venstre på siden (vekt for barn £ 16 og oppover kan bli funnet på høyre side av siden ) . Bruk fingeren til å spore en linje til der de to målingene møtes, og for å se hvilken persentil linje dette punktet er nærmest . Ved hjelp av vårt eksempel tall, faller dette barnet mellom den 50. og 75. percentil , som betyr at hun er tyngre enn 50 til 75 prosent av andre jenter på hennes alder .