vitamin &Mineral Informasjon for Kids

Vitaminer og mineraler er drivstoff for kroppen . Kidshealth angir at en viss mengde av vitaminer og mineraler , alt etter barnets dietten , er nødvendig for normal utvikling hos barn . Definisjon

Vitaminer faller i to kategorier, fettløselige og vannløselige. Fettløselige vitaminer som A , D og E kan lagres i kroppen for senere bruk . Vannløselige vitaminer som C- , B12 -og niacin kan ikke lagres i kroppen, og således må overtatt hver dag. Mineraler refererer vanligvis til spormineraler som kobber , jern og krom som er nødvendig i svært små mengder .
Funksjon

Hver vitamin eller mineral har en annen spesifikk funksjon i kroppen , sier Kidshealth . For eksempel , gulrøtter inneholder karotenoider som brukes av kroppen for å hindre øye problemer . Overall , vitaminer og mineraler påvirker immunforsvaret , hjelpe organer og celler fungerer ordentlig , og fremme sunn vekst og utvikling hos barn .

Hensyn arkiv

Mange barn trenger kosttilskudd til sitt normale kosthold for å få den beste balansen mellom ernæring for utvikling . For eksempel bør barn med vegetarianer eller veganer dietter skaffe sink og jern , som for det meste finnes i kjøtt og fjærfe , fra en annen kilde . Kidshealth anbefaler å konsultere en barnelege om spesielle kosttilskudd behov og bekymringer .