Informasjon om leve en sunn livsstil for barn

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , holde barna i god helse er den beste måten å bekjempe type 2 diabetes , hjertesykdom og mange andre problemer forbundet med overvektige barn . Limit Inaktivitet

Begrense mengden av TV og video spilletid barnet ditt har på daglig basis kan bidra til å oppmuntre andre mer fysiske aktiviteter . Oppfordre barna til å slå av spillene og leke ute når det er mulig .
Sunne matvaner

Den største nøkkelen til en sunn livsstil for barn er sunne matvaner . Gir balanserte måltider og masse frukt og grønnsaker , hele korn og magre proteiner vil bidra til å holde barna friske. Hold deg unna fastfood og tungt bearbeidet mat .
Gjør Exercise Fun

Making utøve aktiviteter moro vil bidra til å holde barna interessert . For eksempel går på familiesykkelturereller fotturer er en ideell måte å oppleve naturen og trener samtidig .
Limit Sweets

Mens barna elsker søtsaker som godteri , iskrem og chips , kan de være svært usunt i store mengder . Selv om de ikke trenger å være helt ute av søtsaker , hvor mye junk maten de spiser skal alltid overvåkes nøye og reguleres .
Sette et eksempel

Barn ser opp til sine foreldre , og det kan være lettere for dem å følge en sunn livsstil hvis de er oppvokst rundt foreldrene også nyter en sunn livsstil som innebærer sunne måltider og mosjon .