Anger Management Tips for barn og tenåringer

Anger er en naturlig følelse og en forsvarsmekanisme . Lære å kontrollere sinne som et barn eller en tenåring er viktig å kontrollere det som voksen senere i livet . En manglende evne til å kontrollere sinne kan føre til fysiske problemer senere i livet , som for eksempel kronisk hodepine , søvnforstyrrelser , fordøyelsesproblemer , høyt blodtrykk , og til og med hjerteinfarkt . De sinne ledelse barnet eller tenår lærer nå vil hjelpe henne som voksen også. Tell til 10

Prøv å roe ned barnet . Instruere ham til å ta et dypt pust og telle sakte til ti . Hvis behovet være , oppmuntre ham til å telle til ti en gang . Dette gir barnet tid til å tenke på en rasjonell måte å løse problemet på hånden .
Tegn ut følelser

Selv for voksne , er sinne noen ganger vanskelig å diskutere , slik tegning kan være en enklere og tryggere utgivelsen . Har barnet ditt tegne hva som er på hennes sinn . La henne gjøre hva hun vil til bildet . Hun kan skrible ut noens ansikt eller tegne ham med hornene . Bildet trenger ikke å være realistisk . Denne teknikken er spesielt nyttig med yngre barn .
Hold en Journal
p Hvis barnet ditt foretrekker å skrive i stedet for uavgjort , har hennes journal om hennes sinne . Hun kan også velge å skrive en historie eller dikt om hennes følelser . Tidsskriftet skal være hennes trygt sted - hun må tro at uansett hva hun skriver , ekte eller fantasi , ikke kommer til å bli holdt mot henne . Berolige henne at du ikke vil lese dagboken sin . Denne teknikken kan fungere bedre for tenåringer .
Trening

Kjøp barnet ditt en boksesekk slik at han kan slå noe uten frykt for skade . Oppmuntre ham til å svømme runder . Har ham kjøre eller på annen måte utøve av hans sinne . Pass på at barnet ditt er under oppsyn og ikke igjen for å vandre alene .
Say a Prayer
p Hvis du er religiøs , har barnet ditt si en enkel bønn . Oppmuntre henne til å bare gjenta det etter behov . Bønnen sooths ånden og roer sinnet . Når hun har roet seg , vil hun være i stand til å håndtere situasjonen mye mer rasjonelt .
Belønn god oppførsel

Belønn barnet ditt med en klem eller ros når han ikke kontrollere sitt temperament . Barn og tenåringer ønsker godkjenning fra foreldre og andre autoritetsfigurer . Ikke belønne med konkrete elementer . Et barns craving for klistremerker og gullstjerner kan lett føre til en tenåringens krevende dyrere belønninger . Barn trenger å lære positive anger management teknikker som en uvurderlig liv ferdighet .