Hvordan kan jeg forklare til barn viktigheten av vitaminer & Helse

? En sunn livsstil som inkluderer å spise sunn mat for å gi kroppen din med riktige næringsstoffer og vitaminer bør innpodet hos barn i ung alder . Barn liker mat som er kjent for dem , så gi barna sunne valg som starter når de begynner å spise tabellen matvarer . Vitamintilskudd er også viktig for en sunn livsstil , spesielt for kresen småbarn . Vitamin D , et vitamin avgjørende for bein helse , er ett vitamin mange barn ikke får nok av . The American Academy of Pediatrics anbefaler vitamin D-tilskudd i det diende barnet , barn , og tenåringer . Instruksjoner
en

Utdanne deg selv på viktigheten av vitaminer og sunne spisevaner . Informasjon kan bli funnet på Internett på American Heart Association nettside, eller legen din kan gi informasjon for deg .
To

Lag et eksempel på hvordan hver vitamin hjelper kroppen din og hva slags mat du kan få at vitamin fra . For eksempel er vitamin A finnes i gulrøtter , og er bra for synet .
3

Involver barnet i sunt måltid forberedelse . Forklar barnet hva vitaminer er i maten du forbereder og med eksemplene du har opprettet.
4

Tillat barnet å velge sunt måltid og snack oppskrifter som appellerer til ham . Har barnet ditt bidra til å gjøre handleliste ved hjelp av oppskrifter og følge deg til butikken for å plukke ingrediensene .
5

lager ditt kjøleskap og pantry med sunn mat . Ha elementer lett tilgjengelig for barnet å bite på.
6

Innføre en multivitamin , eller andre vitamintilskudd , som anbefalt av ditt barns barnelege . Forklar hvorfor barnet skal ta det , og hvordan det vil hjelpe kroppen hans vokse og holde seg friske .
7

Være en positiv rollemodell . Spis sunn mat og ta vitaminer . Barn lærer gjennom det de ser voksne gjør.