Barrierer for fysisk aktivitet hos barn

Den fedme blant amerikanske barn i dag er betydelig høyere enn det var for 30 år siden , og mens fastfood og bearbeidet mat er noe av skylda , er fysisk inaktivitet også en medvirkende faktor . The American Heart Association anbefaler at barn deltar i minst 60 minutter med høy fysisk aktivitet per dag . For en rekke grunner , er det mange barn ikke oppfyller denne standarden . Teknologi

En grunn til at barn er mindre aktive i dag enn i tidligere generasjoner kan ha å gjøre med den teknologiske fremskritt i de siste tiårene . Barn i dag er utsatt for et bredt spekter av underholdning, deriblant TV , internett , iPods og videospill . Ifølge Dr. Charles Corbin av Arizona State University , etter- skoletid er det mest avgjørende for fysisk aktivitet . Mange barn ender opp med å tilbringe denne tiden foran TV eller datamaskin i stedet for å spille ute eller gjør noe fysisk . Corbin tyder på at foreldre finne en måte å oppmuntre barna til å være aktive i løpet av denne tidsperioden , som for eksempel å sykle til en venns hus eller deltar i en etter- skolen idrett eller aktivitet .
Role Models

en av de viktigste tingene en forelder kan gjøre for å hjelpe barnet sitt bli aktiv er å sette et godt eksempel . The Centers for Disease Control and Prevention foreslår at foreldre gjør fysisk aktivitet til en del av familiens daglige rutine . Å ta en spasertur eller sykkeltur sammen er ikke bare en fin måte for foreldre å bånd med sine barn , men også lærer barna om viktigheten av fysisk aktivitet . Og fysisk aktivitet trenger ikke å være strukturert eller organisert . Bare å ta barna til en park eller atletisk feltet og gi dem muligheten til å kjøre rundt vil møte eller overgå AHA retningslinjer .
Skoler

Ifølge Corbin , som medforfatter av studien " fysisk aktivitet for barn : En erklæringen om retningslinjer for barn i alderen 5-12 , " en av de største hindringene for fysisk aktivitet blant barn er at mange skoler har vært å kutte tilbake på sporet og spille tid til å gjøre mer tid for klasseromsundervisning . Selv ha mer læring tid kan virke som en god ting , indikerer Corbin forskning at det motsatte kan være sant . Fysisk aktivitet i løpet av skoledagen øker et barns energinivå og våkenhet, noe som gjør ham mer sannsynlig å lykkes i klasserommet . Barn som er aktive på skolen er også mer sannsynlig å være aktiv etter skolen og i helgene .
Helse Issues

Økt fysisk aktivitet i et friskt barn er kanskje ikke veldig vanskelig , men et barn som har en kronisk sykdom eller funksjonshemming kan være vanskeligere . Mange barn lider av astma eller allergi som gjør spille utenfor vanskelig . En fysisk funksjonshemming kan også begrense hvilke typer aktiviteter et barn kan engasjere seg i. The CDC anbefaler at foreldre snakke med en barnelege eller spesialist før du starter noen treningsprogram slik at de kan bidra til å finne en aktivitet som passer for at barns evner .