Hvordan Reduser Child obesity

Fedme er en epidemi utføring av alle sosiale klasser og aldersgrupper , inkludert barn . En av tre barn i USA er klinisk overvektige . Fedme kan føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner , som for eksempel diabetes , høyt blodtrykk og kolesterol , og hjerteinfarkt eller slag . Fedme problemstillinger har en betydelig effekt på en større skala . Vektrelaterte helseproblemer , som fedme , stable opp en årlig $ 147 000 000 000 regningen for den amerikanske regjeringen . I begynnelsen av 2010 , First Lady Michelle Obama kjempet for og bidro til å passere en $ 400 millioner initiativ til å redusere barns overvekt . The ' La oss Flytt "-programmet , med støtte fra andre like, prøv å redusere mengden av barne fedme tilfeller ved å fremme sunnere livsstil og endringer i barns kosthold . Du trenger
Diet informasjon
Balansert, næringsrik mat
Lunsj pose eller boks
Drikkevann
Naturlig juice på
Vis flere Instruksjoner
Avtagende Child obesity

en

Støtte innsats for å bedre skole mat programmer for å gi sunnere måltid alternativer til studenter . Prøv å pakke barnet lunsj for å ta til skolen . Gjør det til en balansert måltid ved å inkludere karbohydrater , proteiner og næringsrik fett .
To

Kjøp mer balansert og næringsrik mat på din lokale matbutikk . Støtteprogrammer rettet mot samarbeid med dagligvarebutikker til å investere i flere bygdesamfunn , eller " mat ørkener . "
3

Oppfordre barna til å ha mer aktiv livsstil . Introduser nye idretter eller aktiviteter for dem å delta i. Begrens mengden tid barn sitte foran TV eller datamaskin .
4

Gi hjemmelagde måltider, som vanligvis er sunnere enn restaurant mat , mer often.Avoid gi ditt barn brus eller andre sukkerholdige drikker . Oppfordre barna til å drikke mer vann eller naturlig juice .
5

Restaurant måltider vanligvis kommer i unødvendig store porsjonsstørrelser . Ved å spise på en restaurant , er et barn enten mer sannsynlig til over spise , spise mat høyere i kalori teller , eller begge deler. Begrens mengden ganger barn spise ute , eller hjelpe barna håndtere mengden mat de spiser da over servert .