Rime Sunn Snacks for Kids

Lage sunn , billig snacks for barna kan være utfordrende for travle foreldre . Barn kan være kresen eaters og motvillig til å prøve nye matvarer , mens peewee gruppepress kan føre til en affinitet for dyre , pakket snacks . Making nøysom snacks som appellerer til fortsatt voksende paletter er mulig med litt kreativitet . Å gjøre snacks fargerik og visuelt tiltalende hjelper opp " wow "-faktor . Du vil spare penger og vil ha mer kontroll over ditt barns kosthold . Maur på en Log og Variasjoner
Finger vennlige stangselleri gir vitamin C og fiber .

Peanut smør og andre mutter Butters er fullpakket med protein , noe som er så viktig for voksende barn . En kreativ måte å tjene mutter smør til barna , er å lage " Ants på en logg . " Skjær opp noen selleri og fylle den konkave delen med peanøttsmør; Dette er den " log ". Dryss med rosin " maur ". Arkiv

Barn har også en tendens til å nyte mutter Butters utflytende på frukt skiver , som epler , pærer og bananer . Det er en billig måte å sørge for at de får fiber , vitaminer og proteiner , alt i ett skudd .
DIY trail blander arkiv Barna vil nyte å gjøre sine egne trail blander .

Barn kan nyte snacks mer hvis de deltar i utarbeidelsen . Selv svært små barn kan lage sin egen billig trail mix med litt hjelp fra en voksen . Lag en sunn " trail mix buffet " ved å fylle plastbeholdere med ikke- bedervelige hele matvarer , som for eksempel tørket frukt , nøtter , granola , hele korn pretzels , hele korn , sukkerfrie korn og carob chips . Ved hjelp av en skje , kan barna mikse og matche for å skape en annen sti blanding hver dag . Oppbevar blandingen i plast glidelås poser å bringe til skolen eller på turer .

Smoothies arkiv Smoothies er en allsidig måte å få barna til å spise mer frukt .

Smoothies er sunt , nøysom " vibrering " at barn i alderen ett til 99 har en tendens til å nyte . De er enkelt å lage, er naturlig søt og er fullpakket med vitaminer og fiber . Smaken og ernæring mulighetene er uendelige. Alt du trenger er en blender .

Figur på ca 1 kopp soya , ris eller kokosmelk eller yoghurt per porsjon . Kaste i litt frisk eller frossen frukt, for eksempel bringebær, blåbær, jordbær , mango og ananas . Du kan selv gjøre en sjokolade peanut butter smoothie ved hjelp av sjokolade soyamelk og peanøttsmør .

Skivet opp , frosne bananer lage næringsrik , tykk smoothie baser . Bare skallet overmodne bananer og fryse i godt forseglede plastposer . For å gjøre smoothies enda tykkere , kaste i noen Graham eller dyr kjeks .

Å få barna til å konsumere mer greener , kan du selv legge en håndfull spinat eller grønnkål til frukt smoothie . . Den sterke smaken av bærene utsletter smaken av grønnsaker
Made Ice Pops
Lage dine egne isen sprette er enkelt - og nøysom .

Making is spretter fra scratch er et blunk , og de gjør forfriskende , sunne godbiter og gi barn med ekstra væske i løpet av sommermånedene. De er også fargerike, noe som kan gjøre dem vises attraktiv for barn . Du kan vanligvis kjøpe pop muggsopp på dollar butikker , og de ​​betaler for seg selv etter ett bruk . Fantasien er eneste begrensning .

Fyll brettene med juice , yoghurt eller sjokolade soyamelk . Du kan selv legge hele bær eller carob chips . For å få en " parfait " effekt , fylle skuffene en tredjedel fulle med en slags fruktjuice eller væske ( mango juice , for eksempel) . La det fryse , deretter fylle en tredjedel med en kontrastfarge væske ( vanilje yoghurt , for eksempel) . Når det stivner , topp av med enda en kontrastfarge væske ( tranebærjuice , for eksempel) .