Hvordan lære barn Food Pyramid

Med den økte utbredelsen av barndommen fedme og diabetes , er det blitt enda viktigere å lære barn prinsippene for å spise sunt . En av de beste måtene å gjøre dette på er å lære maten pyramide , en enkel visuell representasjon av et balansert kosthold . The United States Department of Agriculture har ressurser til å bistå i å undervise barn næringspyramiden , og det finnes også en rekke andre måter å hjelpe lære barna om sunn mat . Ting du trenger
spille kjøkken med plast matvarer
Printer
Papir og blyant på
Vis flere instruksjoner arkiv Undervisning mat grupper til førskolebarn
en

Hjelp små barn lærer å identifisere hvilke matvaregruppe enhver type mat er i. de viktigste matvaregruppene i næringspyramiden er korn, grønnsaker , frukt , meieriprodukter, kjøtt /protein , og oljer .
2

Plukk en matvaregruppe og brainstorm med barnet ditt hva slags mat er i den gruppen. For eksempel be barnet å liste så mange frukter som han kan. Du kan også forklare hva som gjør en frukt unik fra en grønnsak .
3

Når du eller barnet ditt er å spise et måltid eller mellommåltid , se på matvarer og bestemme hvilke kategorier de hører til i.
4

Få en lek kjøkken med en rekke typer plast matvarer . Ha en liten kurv for hver type mat , og hjelpe barnet ditt sortere alle matvarer i de riktige kurver .
Undervisning Food Pyramid
5

Besøk mypyramid . gov /barn nettsiden og skrive ut en av næringspyramiden plakater som er alderstilpasset for barnet ditt .
6

Forklar barnet ditt at kroppen hans trenger ulike mengder av hver type mat hver dag . Bruk næringspyramiden plakaten som et visuelt hjelpemiddel , ser på størrelsen på hver skive av pyramiden .
7

Hjelp barnet ditt til å katalogisere maten han spiser for en hel dag . På slutten av dagen , totalt matvarer i hver gruppe og sjekk for å se hvor nærme han er anbefalte mengder .
8

Spill mypyramid Blast Off dataspill ( http://www . mypyramid.gov /barn /kids_game.html ) . Dette hjelper barna til å planlegge balanserte måltider for dagen som fyller kategoriene i næringspyramiden uten for mange kalorier .
9

understreke viktigheten av fysisk aktivitet , og hjelpe barnet ditt til å tenke på morsomme måter å være aktiv i minst 60 minutter på de fleste dager .