Hvordan hjelpe Engstelige barn gjenvinne kontroll over sine følelser

Angst er en naturlig og vanlig menneskelige følelser , preget av økt hjertefrekvens pustevansker og bryst og mage . Angst hos barn , men kan ved preget av en rekke symptomer som kan på en tålmodighetsprøve av de mest hellige av foreldre : temperamentet raserianfall , selv lemlestelse , nektet å fullføre skoleoppgaver, eller forlater foreldrenes side. Det er ting du kan gjøre , selvfølgelig , å hjelpe barn være mindre reaktiv og mer kommando av hvordan de føler i . Du trenger arkiv Store biter av filt arkiv saks
Watch med tidsur eller alarm
Vis flere instruksjoner
en

Lag flanell - grafer av hendelsene av de dagen ennå ikke kommet med barnet ditt . Skjær ut små bilder av forskjellig fargede filt av dagens aktiviteter . For eksempel , "mamma plukke meg opp på skolen " eller " meg å svare riktig på et spørsmål i klassen . " Barnet kan mentalt forutse hendelsen og diskutere den med deg , og deretter plassere den på et stykke av større filt og deretter takle neste dags arrangement . På denne måten , når deres mor ikke plukke dem opp fra skolen , de ser disse hendelsene som planlagte aktiviteter kommer til å realiseres .
To

Avled barnet når en nedsmelting er overhengende ved å gjøre barnet bruke en annen område av hjernen . Under et temperament tantrum et barn er sentrert i en svært emosjonelle delen av sinnet . Shift barnets fokus ved å spørre om de er dehydrert og trenger et glass vann , føler sin panne og erklære at de er for tørst . Eller spør om de kan høre en katt mjauende i bakgrunnen , eller om de kan hjelpe deg med å finne nøklene dine . Når barnet har hatt tid til å skille seg fra en så følelsesmessig plass, bør de være i stand til å diskutere årsakene senere med deg .
3

Pust dypt og vise barna hvordan de skal gjøre dette , også. Demonstrer hvor kort , kan grunne åndedrag provosere angst og skjelving . Demonstrer hvordan å fylle magen med luft , og hvordan du puster ut all den frykt og de ​​nervøse følelser ut . Oppfordre barna til å gjøre dette flere ganger om dagen . En klokke med alarm som går av hver time kan være bra for eldre barn som en klar påminnelse om at flere ganger hver dag de trenger for å stoppe alt og puste .