Helse og Sykdom
La dem hvile . Selv om det kan virke for opplagt , er søvnen din pjokk beste våpenet for å bekjempe sykdom . Under søvn , din barnas kroppen reparerer seg selv og forbereder for neste dag . Søvn er også en stress - redusering. Det kan virke vanskelig å tro din giggly pjokk har noe stress , men hverdagslige hindringer føre til litt spenning i den lille. Stress kan svekke et immunsystem betraktelig .
To
få dem i bevegelse . Hvile er avgjørende for din pjokk sunt immunsystem, men så er trening . Småbarn er aktiv av natur , så det skal ikke så mye til å følge dette tipset . Trening styrker hjerte og muskler , slik at barnets kropp for å redusere stress og bekjempe sykdommer. Ta deg tid til å leke ute , hvor småbarn kan slikke sol og absorbere naturlige kilder til vitamin D.
3
Få dem til å spise sine grønnsaker . Lettere sagt enn gjort for de fleste småbarn , ikke sant ? Sunn mat , inkludert fersk frukt og grønnsaker , hele korn og magre proteiner, har de riktige vitaminer for å holde barnas kropp kjører i toppform . Vann er den beste immun - boosting drikke for den lille. Appelsinjuice skryte vitamin C , men sjekk for å se hvor mye sukker er lagt til. Les etiketten , og se etter uttrykk som " 100 % juice" eller " ikke sukker lagt . "
4
La dem ha te . Det høres sprøtt , men en daglig liten kopp grønn te kan øke barnas immunforsvar . Grønn te er full av antioksidanter og antigener , som sal av forkjølelse og influensa , ifølge National Academy of Science . Selv om grønn te inneholder litt koffein , hvis du finner barnet ditt urolig etter te , er koffein - fri grønn te tilgjengelig . Barn i andre land, for eksempel Storbritannia og Kina , begynner å drikke te i ung alder . Te tilbys på snack tid er tradisjonell og forventet . Så hvorfor ikke lage din neste " tea party " litt mer realistisk - og styrke din pjokk immunsystemi prosessen
.