Treningsprogrammer for Kids

Ifølge en CBS -rapporten , er 15 prosent av amerikanske barn anses overvektige eller fete . Undervisning barn at trening er en viktig del av å være sunn kan noen ganger være en utfordring fordi du trener ofte virker som arbeid til barn . Det finnes imidlertid måter å gjøre treningen gøy for barn og gjør dem mer sannsynlig å ønske å fortsette en trening rutine . Hoppe tau

Ikke bare hoppe tau gir et flott hjerte trene , men også en rekke spill for timer med moro . Imidlertid , for å være en vellykket verktøyet , det krever mer enn bare å levere et barn et rep; barn har en tendens til å bli lei av enkle leker ganske raskt . I stedet får noen folk sammen og prøve forskjellige dobbel - nederlandsk spill. Ikke bare vil dette gi en god kardiovaskulær trening , men det også oppfordrer teamarbeid og liming . En annen måte å sette en spinn på å hoppe tau er å legge litt upbeat musikk eller å ha en konkurranse for å se hvem som kan hoppe mest.
Vann Aerobics

En annen morsom aktivitet som vil hjelpe barna å holde tritt med en fitness diett er vannaerobic. Doing aerobic øvelser i vannet , i motsetning til på land kan noen ganger være enda mer gunstig fordi vannet fungerer som en form for motstand , noe som bidrar til å brenne flere kalorier i samme tidsperiode. Dersom barnet ikke har tilgang til et basseng på henne hjem eller nabolag , ville en ukentlig eller bi - ukentlig tur til den lokale rekreasjonssenter være en morsom måte å bryte opp en ukentlig rutine . Noen eksempler på vannaerobicsvømmer med en kickboard , hopping knekt , snø, ski og dypt vann jogging .

Hinderløyper

Bygge en hinderløype , innendørs eller ut , er en fin måte å ikke bare få barna begeistret trene, men også gir mulighet for et bredt spekter av aktiviteter og mentale utfordringer . Avhengig av hvor mye plass du har , en hinderløype kan være laget av sprint , vektløfting , balanse , øye-hånd- koordinasjon og teamarbeid; mulighetene er tilnærmet uendelige . Inviterer andre barn fra nabolaget ville også gi barna en mulighet til å jobbe med vennskap bygning og konkurranse .
Yoga

Gjør yoga på en ukentlig basis bidrar til å holde kroppen fleksibel og sterk; det øker også stabiliteten , koordinasjon og kroppsbevissthet . Undervisning barn kunsten yoga ikke bare bidrar til å holde dem i form, hjelper det også å innpode ideene til egenverd , selvutvikling og betydningen av velvære . Vi presenterer barnet ditt til yoga kan gi deg indre ro , samt fred og ro .