Hjem rettsmidler for Leg Cramps i Kids

Leggkramper er svært smertefullt og forstyrrer søvnen når de slår om natten . Det er enda verre når de leggkramper påvirke barna . En klemt nerve eller en overextension av et leggben mens du sover forårsaker vanligvis leggkramper . Det virker som den leggben blir sittende fast i en krampe posisjon . Den muskelen involvert i krampe kan føles vanskelig eller svulmende . Hos barn er det ofte forårsaket av overdreven fysisk aktivitet i løpet av dagen . Stretching

Hold barnets hæl i den ene hånden og tærne i det neste. Trekk forsiktig på barnets hæl og presse tærne opp mot leggen . Denne strekningen letter muskel sammentrekning i leggen . Hold denne strekningen inntil kramper går unna . En annen måte å oppnå denne strekningen er å ha barnet ditt stå på trappene . Hold tærne på trinnet og slippe hælene utenfor kanten av trinnet . Dette må være en lang langsom strekk uten spretter .
Massasje

Masserer leggmuskelen mens kramper kan også gi lindring . Stryker den forsiktig kramper muskelen med fast trykk . Start ved ankelen og gni opp mot kneet . Masser på denne måten til kramper har stoppet . Når krampe er borte , massere muskelen med en sirkulær hjerneslag . Legg et håndkle over kalven , og legg en ispose på muskelen i 20 til 30 minutter . Dette vil bidra til å lette barnets smerte igjen fra krampe .
Dietary arkiv

kosten mangler i kalsium , kalium og natrium kan også føre til leggkramper . Strøm barnet kalsium-rik mat , inkludert melk , yoghurt , ost , marineblå bønner , tofu , mandler og appelsiner . Inkluder kalium-rik mat i kostholdet hennes , som bananer , jordbær, poteter , tunfisk , gulrøtter, salat og papaya . Etter en dag med hardt fysisk aktivitet , gi barnet ditt en sportsdrikk for å erstatte tapte elektrolytter og natrium . Dette vil bidra til å forhindre leggkramper oppstår.