Yoga Rutiner for Kids

Yoga gir mange fordeler for barn , inkludert de fysiske fordelene av styrke og fleksibilitet , samt de mentale fordelene med bedre konsentrasjon og selvtillit . Barn i dag lever med stress av lekser og skole , trykket av popularitet og konkurranseidrett , innenfor liv som vektlegger dommen og opposisjon . Yoga presenterer barn med en nonkompetitiv fysisk aktivitet som fremmer helse, samt samarbeid og medfølelse i et positivt miljø . Undervisning Yoga til Kids

Nøkkelen til å undervise barn yoga er å gjøre det morsomt og kreativt . Positurer kan være mer interaktiv enn en voksen yoga klassen ville være ; for eksempel barn kan ta svinger spiller læreren i positurer av rutine og individual positurer . Noen gitt eksempler kan være å la barn bark under den nedadgående hund --- eller skli under cobra . Klassene må starte og slutte med avslapping positurer og puste .
Yoga og barnas oppmerksomhet

Short oppmerksomhet span er den vanskeligste utfordringen når man underviser barn yoga . Å gjøre rutinene mer interessant og kreativ vil bidra til å holde deres oppmerksomhet og motivere sine langsiktige interesser i yoga også. Hjelpe barn med ro , trygghet og balanse , er yoga i stand til å hjelpe dem med hyperaktivitet problemer og ADHD . Over tid , blir oppmerksomheten mindre av et problem , som yoga lærer barna å fokusere , noe som forbedrer deres oppmerksomhet .
Yoga utgjør for Kids

nøkkel å undervise yoga til barn er visualisering . For at barn å forstå og tro yoga , de trenger å se bildet i form de forstår . Et eksempel er å oversette visse positurer på morsomme måter at de vil forstå , som tre positur blir stående som en flamingo . Under puste , har barn forestille seg står høyt som et tre, lærer dem den indre styrken som kommer fra yoga .