Riktig Fish Oil Dosering for barn

Riktig dosering av fiskeolje eller omega - 3 fettsyrer kosttilskudd for barn avhenger av barnets aldersgruppe , helsetilstand og hvor mange porsjoner av fisk et barn bruker per uke . Hva er fiskeolje

Fiskeolje er et naturlig middel som inneholder Omega - 3 fatty flerumettet , noe som kan senke triglyserider som fører til hjertesykdom hos voksne . Fiskeolje er avledet fra kaldtvannsfisksom laks og tunfisk . Den er lastet med vitamin A. Fiskeolje senker triglyserider nivåer . Høye triglyserider kan føre til hjertesykdom hos voksne . Det er bedre å få fiskeolje fra fisk i stedet for fiskeolje kosttilskudd . To fettsyrer i fiskeoljen er EPA og DHA. Forskning har vist at mange barn lider av en mangel på DHA i kostholdet

Ifølge Journal of American Dietetic Association , Volume 109 , Issue 4 : . Er " Den store kosten kilde til dokosaheksaensyre ( DHA ) fisk , som ikke er mye konsumert av barn . Det er bekymring , derfor , at barn ikke kan få tilstrekkelig DHA og så kan dra nytte av kosttilskudd . "
Fordelene av fiskeolje

p Det er mange fiskeolje fordeler i barn, herunder forsvarlig utvikling av hjernen og hjernens funksjon , mental årvåkenhet , bedre syn og bedre konsentrasjon . Studier har vist at fiskeolje bidrar til å lindre symptomer hos barn som lider av psykiske problemer som for eksempel ADHD , depresjon og hyperaktivitet .
Riktig dosering av fiskeolje

Bestemme hvor mye fiskeolje til å gi barn avhenger av noen få faktorer . Fiskeolje kosttilskudd er relativt trygt for barn hvis en lav dose administreres . Unngå å gi en voksen dose til barn . Foreldre til barn som lider av en medisinsk tilstand bør konsultere en barnelege først .

Barn som spiser fisk to eller flere ganger i uken bør ikke ta en høy dosering av fiskeolje . Det er svært liten risiko for overdosering fra fiskeolje kosttilskudd , men for mye fiskeolje kan føre til en urolig mage hos barn .

Grunn av populariteten og helsemessige fordeler av fiskeolje for barn , er det mange selskaper som selger flavored chewables og smakstilsatt væske . Riktig dosering for barn er notert på supplement etiketten . . Foreldre bør nøye følge doseringen retninger

Ifølge Tilstrekkelig inntak ( AI ) for Omega - 3 fettsyrer ( Food and Nutrition Board , USA , 2002 ) , her er en liste over anbefalinger :

Barn 1-3 år 0,7 gramsChildren 4-8 år 0,9 gramsChildren 9 - 13 år 1,2 gram
Hva slags

Ikke all fiskeolje er opprettet lik , inneholder noen fiskeolje giftstoffer , som kan være skadelig for små barn . Farmasøytisk karakter fiskeolje med en høy konsentrasjon av EPA og DHA er den beste type av fiskeolje for å tilby til barn. På grunn av den fishy smak , kan du skjule smaken ved å blande fiskeolje i juice eller kjøp barns flavored fiskeolje kosttilskudd
I Konklusjon : .

Fiskeolje er trygt og gir mange helsemessige fordeler for barn , hvis det er noen tvil om riktig dosering , alltid konsultere lege eller apotek .