Hvor mye bør en Kid trening hver dag

? Trening er en viktig komponent til generell fitness og helse . Små barn ofte naturlig får nok mosjon . Men som barn blir eldre kan de bruke mer tid på å gjøre stillesittende aktiviteter som å se på TV eller spille dataspill . Det er viktig for foreldre å oppmuntre barna til å være fysisk aktiv for å innpode gode treningsvanersom vil vare livet ut . Babyer og småbarn

Barn under 4 år trenger ikke organisert eller planlagt øvelse . Men de trenger muligheter til å være fysisk aktiv . Spill tid utendørs eller i parker vil møte deres trening behov .
Ages 4 til 6

Barn fra alderen 4 til 6 behov for å trene minst 30 minutter per dag seks dager i uken . Trening kan bestå av svømming, gymnastikk , eller kaste /fange en ball .

Ages 6-8 arkiv

Barn fra alderen 6 til 8 trenger også 30 minutter av trening på minst seks dager i uken . Denne alderen er en god tid for å introdusere barna til organiserte idretter som fotball og baseball .
Ages 9 til 13

The National Association for Idrettsfag forteller at barn i denne alderen får minst en time med kontinuerlig fysisk aktivitet hver dag .
Ages 14 til 18

barn i alderen 14 til 18 bør få mellom 30 og 60 minutter trening hver dag . Denne gangen er et godt tidspunkt å introdusere aktiviteter som vekttrening og yoga .