Posture oppgaver for barn

Posture tilstander som skoliose eller postural kyfose vanligvis først vises før voksenlivet . Mindre forhold , som for eksempel postural kyfose ofte korrigert gjennom muskel - styrke øvelser . Utvikling av en diett av rygg - styrke øvelser for barn kan komme med sine egne problemer , som vekt trening er ofte sett på som skadelig for utvikling av bein og ledd . En vellykket program for å forbedre barns holdning inkluderer morsomme aktiviteter for å pleie og styrke den kritiske holdning muskler . To Handed Catch

Catch er et bra spill å målrette skuldermusklenesamt trapeziums og rhomboid musklene som støtter nakken . I yngre barn , kan en sports ball som en basketball eller fotball brukes . Eldre barn kan jobbe seg opp til å bruke en lett medisin ball .
Monkey Bars

Klatring spill, slik som de som barna deltar i når du spiller på klatrestativ , klatrestativ eller andre lekeapparater vil styrke de samme musklene som voksne bygger gjennom chin ups og vekttrening .
styrking Games

Å gjøre et spill ut av trening kan øke et barns ønske om å delta i den øvelsen . For eksempel kan et spill som heter ' zoo dyr "har barnet ditt utgir seg for å være en katt mens du gjør katten strekker seg , en fugl mens du utfører skulderblad klem eller en slange mens du gjør bro heiser .