Undervisning Yoga til ADHD barn

Det er anslått at 4,4 millioner barn i alderen 4 og 17 år olf har blitt diagnostisert med Attention Deficit og Hyperactivity Disorder ( ADHD ) som i 2003 , ifølge Centers for Disease Control. Halvparten av disse barna har lærevansker , så vel. Mange tar reseptbelagte legemidler for å få deres oppførsel under kontroll , men FDA har konkludert med at noen av disse medikamentene bære farlig risiko for mani og suicidale tendenser . Yoga er i økende grad en gratis eller alternativ behandling til andre behandlinger . Yoga sinn /kropp-tilkobling

Barn med ADHD ofte mangler balanse mellom hva sinnet tenker og hvordan kroppen føles eller reagerer . Forskere i Australia og Tyskland har funnet ut at yoga kan hjelpe barn med ADHD øke deres evne til å fokusere og føler mer rolig , noe som fører til en mer balansert sinn /kropp-tilkobling .
Nyere forskning

Pauline Jensen , medforfatter av en 2004 studie publisert i " Journal of Attention Disorders " sier at yoga " øker konsentrasjonen , fremmer mental og fysisk disiplin , og induserer tillit . " Jensens studie involverte 8 til 13 år gamle gutter som praktiserte yoga en gang i uken i fem måneder . Foreldrene til disse guttene rapporterte at deres sønner var mindre hyperaktiv . Men denne studien ikke konkludere med at medisiner ikke lenger var nødvendig .
Forward bøyer

En annen tysk studie i 2006 fant at barn som gjennomgår behandling for ADHD kan ha stor nytte av en yoga praksis , særlig en som inneholder termin bend . " Forward bøyer øke utpust ved å forlenge og fordype pusten ", sier studiens medforfatter , Nicole Goldstein , MD " Dette er nøkkelen i å utvikle konsentrasjon . "
Undervisning barn å puste

størst utbytte av yoga for barn med ADHD er å lære å takle stressende situasjoner ved å ta dype åndedrag . Yoga integrerer dype pusteøvelser med fysisk kontroll som forbedrer velvære og selvbeherskelse. Yoga påvirker en persons bevissthet om sine tanker og handlinger . Som et resultat , hjelper yoga for å forbedre selvtillitenfører til redusert depresjon og angst , og en forbedret sunt forhold til seg selv , andre og verden .
Konsultasjon

Rådfør deg med en sertifisert yoga instruktør og barnets lege for å utvikle den mest effektive yoga praksis for barnet å følge.