Helse og Sykdom
Gjør det morsomt :Det er mer sannsynlig at barn holder seg til en treningsrutine hvis de liker den. Prøv å inkludere spill, sport eller andre aktiviteter som de synes er morsomme.
Vær en rollemodell :Det er mer sannsynlig at barn er aktive hvis de ser foreldrene og andre voksne være aktive. Gjør trening til en del av familierutinen din og oppmuntre barna dine til å bli med deg.
Gjør den tilgjengelig :Sørg for at barna dine har tilgang til trygge og praktiske steder å trene. Dette kan inkludere en bakgård, en park eller et kommunalt rekreasjonssenter.
Oppmuntre dem :Ros barna for innsatsen deres, og hjelp dem til å sette realistiske mål for seg selv.
Ikke tving dem :Hvis barna dine ikke er interessert i trening, ikke tving dem til å gjøre det. Prøv i stedet å finne måter å gjøre det mer attraktivt for dem.
Her er noen flere tips for å få barn til å elske trening:
* Start dem unge. Jo tidligere du får barna dine i gang med å trene, jo mer sannsynlig er det at de holder seg til det når de blir eldre.
* Variasjon er nøkkelen. Hold ting interessant ved å tilby barna dine en rekke aktiviteter å velge mellom.
* Gjør det sosialt. Oppmuntre barna til å trene med venner eller familiemedlemmer.
* Ikke vær redd for å eksperimentere. Prøv nye ting til du finner det barna dine liker.
* Vær tålmodig. Det tar tid å utvikle en kjærlighet til trening. Ikke bli motløs hvis barna dine ikke blir forelsket i det med en gang. Bare fortsett å tilby dem muligheter til å være aktive, og til slutt vil de komme.