Hva er tre grunnleggende helseferdigheter?

1. Vaske hendene ordentlig . Å vaske hendene med såpe og vann bidrar til å fjerne bakterier og forhindre spredning av infeksjoner. Det er viktig å vaske hendene før og etter spising, etter bruk av toalettet og etter hosting eller nysing.

2. Spise sunn mat . Å spise en diett som er rik på frukt, grønnsaker og fullkorn gir kroppen din de næringsstoffene den trenger for å fungere ordentlig. Det er også viktig å begrense inntaket av bearbeidet mat, sukkerholdige drikker og usunt fett.

3. Få regelmessig mosjon . Trening bidrar til å forbedre din generelle helse og velvære. Det kan bidra til å styrke muskler og bein, redusere risikoen for kroniske sykdommer og forbedre humøret.