Ting å vite når du planlegger å bli gravid

Velge å bli mor er en av de mest livsforvandlende beslutninger en kvinne noensinne vil gjøre . Forstå de mange fasetter av svangerskapet før du faktisk er gravid er viktig av mange grunner . Fordi unnfangelsen skjer før mange kvinner innser at de er gravid, hva å vite når du planlegger å bli gravid vil hjelpe deg å ta kloke avgjørelser som vil føre til det beste resultatet for både mor og baby. Preconception Fysisk

Mange leger anbefaler at en kvinne har en full fysisk før hun blir gravid for å avgjøre hvorvidt hennes generelle helse og livsstil er bidrar til en sunn graviditet . Dette besøket skjer vanligvis opptil et år før du blir gravid , og vil tillate deg å spørre legen din spørsmål om unnfangelse, svangerskap og utover. Du vil mest sannsynlig bli spurt om din og din partners familie medisinsk historie , kosthold , psykisk helse og andre spørsmål som fører til en generell velvære vurdering. Det bør også bemerkes at den generelle helsen hennes partner kan bestemme sannsynligheten for å bli gravid og birthing en sunn baby.
Kosthold og trening

Kvinner som er i god fysisk helse ofte har lettere for å bli gravid , bære og levere en sunn baby. For å øke sannsynligheten for å ha en sunn graviditet , er det viktig at du spiser hele matvarer som frukt, grønnsaker , korn og magert kjøtt for å forberede kroppen din til å holde liv i en voksende baby .

Mange leger anbefaler også at kvinner begynner å ta prenatal vitaminer før de er gravide for å sikre at de har de essensielle vitaminer og mineraler som er nødvendige for dannelsen av et sunt foster .

Trening er også viktig når man planlegger å bli gravid. Kvinner som er innenfor en sunn vekt rekkevidde for deres alder og høyde har en lavere risiko for å utvikle høyt blodtrykk , diabetes og andre problemer som kan være skadelig for både mor og baby. Å være i god fysisk form vanligvis gjør svangerskapet mer behagelig samlet og kan hjelpe en kvinne fremgang gjennom arbeid raskere.

Begynn en øvelse diett før du blir gravid , og du kan fortsette å trene gjennom hele svangerskapet , selv om du kanskje må modifisere dette som magen grow.s imidlertid bør alle treningsplaneneskal diskuteres med legen din før de er gjennomført for å sikre din egen sikkerhet og sikkerheten til barnet ditt.

livsstil betraktninger

Mange kvinner opplever at de trenger å gjøre livsstilsendringer før unnfangelsen i tillegg til endringer i kosthold og mosjon. Disse inkluderer beslutningen om å avstå fra å bruke tobakk , alkohol og inntak av illegale rusmidler mens du prøver å bli gravid og under svangerskapet . Unnfangelsen skjer to uker etter en menstruasjon . De fleste kvinner vet ikke at de er gravide før deres neste periode er savnet , som kan være flere uker senere . På grunn av det faktum at en babyens vitale organer begynner å utvikle seg umiddelbart etter befruktning , bruk av tobakk, alkohol og andre medikamenter kan gjøre stor skade på utvikling av barnet. Dermed når du planlegger å bli gravid , er det best å stoppe alle aktiviteter som kan føre til skade på fosteret.