Hvordan forbedre spermmorfologi

Sperm morfologi refererer til form og struktur av sperm. Normal sædceller har et ovalt hode og en rett hale som måler syv til 15 ganger lengden av hodet. Unormal sperm har uregelmessige former. De kan ha uvanlig store eller misdannede hoder eller haler som er korte , sammenrullede , eller doblet . Disse feilene hindre sædcellene fra enten nå eller trengende et egg. Ifølge Verdens helseorganisasjon , bør minst 60 prosent av en manns sperm har normal morfologi . Men hvis en mann har dårlig morfologi , han kan være i stand til å forbedre formen hans sperm ved å ta noen viktige skritt . Instruksjoner
1

Unngå varme . Ifølge en 1998 studie i Journal of Human Reproduction , kan sperm anomalier resultere hvis pungen blir utsatt for varme over lengre perioder av gangen . Imidlertid, når eksponert for varme elimineres eller reduseres , gode spermmorfologi øker. For å sikre at pungen er fortsatt kjølig , unngå badestamper og badstuer , slitasje boksere (ikke truser ) og løstsittende bukser, og tar seg ikke å engasjere seg i langdistanse sykling eller slitasje biker shorts i lange perioder.

2

Eliminer miljøgifter. Mayoclinic.com rapporterer at eksponering for miljøgifter som sigarett og marihuanarøyk , plantevernmidler , kjemikalier og store mengder alkohol kan føre til sperm til å bli bulkete . I tillegg Dr. Randine Lewis av " Hvordan lage en Family " bemerker at ikke- økologisk melk og kjøtt kan inneholde syntetisk østrogen som kan svekke en sunn utvikling av sperm. Menn som søker å forbedre kvaliteten på deres sperm bør justere sin livsstil, slik at deres eksponering for disse giftstoffene er minimert eller eliminert .
3

Opprettholde et sunt kosthold. Visse vitaminer og mineraler, særlig selen , kan ha en positiv effekt på sperm morfologi . Selen er en antioksidant - rik spor mineral som finnes i paranøtter, valnøtter, tunfisk , biff, kylling , egg og ost . Det kan også tas i supplement form , men du bør ikke ta mer enn 400 mcg per dag , som store mengder selen kan være giftig . Andre vitaminer og mineraler som kan bidra til å forbedre kvaliteten på sæden inneholder vitamin C (som kan finnes i sitrusfrukter ) , sink (finnes i lam , biff og østers ) , folsyre ( finnes i grønne grønnsaker ) , vitamin E ( fra hvetespirer , egg og søtpoteter ) , og aminosyren L- arginin (fra Brasil nøtter , biff, kylling , kikerter , og soya ) .
4

Søk medisinsk hjelp. Dr. Todd Nippoldt av Mayoclinic.com observerer at dårlig morfologi kan være forårsaket av strukturelle problemer , som for eksempel utvidelse av testiklene eller scrotal årer, eller av en infeksjon . I slike situasjoner , kirurgi, antibiotika eller andre medisiner kan løser det underliggende problemet og forbedre sperm morfologi .