Hvordan å kartlegge en temperatur Record

Før du slår til leger om hjelp bli gravid , mange kvinner prøver å forstå deres kroppens naturlige sykluser ved å kartlegge deres basal kroppstemperatur for et par måneder . Hormonelle endringer skjer i en kvinnes kropp etter eggløsning , forårsaker basal kroppstemperatur til å stige litt . Kartlegging disse endringene kan bidra til å forutsi eggløsning og øke lykkes i arbeidet med å bli gravide . Kartlegging en temperatur rekord er svært enkel og krever bare noen få minutter hver morgen . Hvis du fortsatt ikke kan bli gravid etter noen måneder , ta disse listene med legen din eller naturlig familieplanlegging rådgiver for råd . Du trenger
Basal kroppstemperatur termometer
Graph papir med ikke mer enn fire linjer per tomme
Blyant
Ruler på
Vis flere instruksjoner
Forbered et Blank Graph

en

Tegn en boks på millimeterpapir som er 40 kvadrater bred og 25 firkanter høye hjelp av blyant og linjal . Tillat plass over og til venstre for boksen for merking .
To

Merk den øverste kanten ( dvs. , x- aksen ) av boksen med dag tall fra 1 til 40, skriver et tall i hvert torg ovenfor den øvre horisontale linjen .
3

etikett venstre kant ( dvs. y - aksen ) av esken med temperaturer i trinn på 0,1 grader . Skriv nummeret 99,0 på den første horisontale linjen under toppen av boksen og fortsetter å merke hver horisontal linje ( f.eks , 98.9 , 98.8 , 98.7 ) til du kommer til siste linje før bunnen av boksen .

figur en Temperatur Rekord
4

Begynn opptaket på den første dagen av menstruasjonen . Skriv en "M" under den nederste linjen på grafen på første , andre , tredje og fjerde dagene av menstruasjonen .
5

Ta din basal kroppstemperatur umiddelbart etter å ha våknet på den femte dagen av menstruasjonen . Fortsett å indikere varigheten av menstruasjon ved å skrive en " M" på bunnen av tabellen før menstruasjonen opphører.
6

registrere temperaturen på forberedt grafen ved å opprette en prikk i skjæringspunktet mellom den horisontal linje som tilsvarer ditt temperatur og den vertikale linjen til venstre for dag nummer fem .
7

Mål og registrere temperaturen på den sjette og påfølgende dager i syklusen din og trekke linjer mellom påfølgende prikker ved hjelp av en linjal .
8

Lag og begynne å bruke et nytt diagram i begynnelsen av din neste menstruasjon .