Hvordan finne ut hva puls Angir om din helse Status

Hjertefrekvens er en viktig helseindikator anerkjent av nesten alle leger og helsepersonell . Hvis du besøker legekontoret for en mindre checkup eller for et stort helseproblem , sjekker pulsen er alltid en del av triage -protokollen. Hjertefrekvensen kan være en indikator på et underliggende helseproblem , en umiddelbar helse bekymring eller en indikator på generell kardiovaskulær tilstand.

utgangspunktet, hvis pulsen er betydelig høyere enn gjennomsnittet ( 70 til 80 ) slag per minutt , betyr det at hjertet ditt er å måtte jobbe hardere enn den gjennomsnittlige persons hjerte , for å sirkulere blod effektivt. Instruksjoner
Hvordan finne ut hva puls Indikerer Om din helsetilstand
en et sterkt hjerte er et sunt hjerte

Legg hånden på brystet og føle rytmen av hjertet ditt . Hjertet er en muskel som er ansvarlig for å levere oksygen og andre næringsstoffer til arbeidende muskler og vev i kroppen . Hjertefrekvensen er antall slag per minutt som et hjerte slår . Med hver takt av hjertet pumpes blod gjennom venene i hele kroppen . Hvis hjerte er svak , må hjertet pumpe vanskeligere å få blodet sirkulerer. Hvis hjertet er sterk, færre beats er nødvendig for å distribuere blod.
2 Kontroll pulsen er enkelt og kan gjøres uten medisinsk utstyr

Sjekk pulsen . Du kan finne ut hva din hjertefrekvens ( puls) er ved å sjekke pulsen din ( mens du sitter stille ) ved radial arterie , som ligger på innsiden av håndleddet. Finn din puls på håndleddet med pekefingeren og langfingeren eller bruke et stetoskop . Se en timepiece med en annen hånd eller et digitalt display og telle antall slag som oppstår i løpet av 30 sekunder . Skriv denne informasjonen ned og gjenta dette to ganger til. Dobbelt hvert opptak og ta et gjennomsnitt av de tre innspillinger. Dette bør gi deg en ide om hjertefrekvensen per minutt.
3 A lavere hjertefrekvens indikerer en sterkere hjerte

Sammenlign pulsen til den gjennomsnittlige persons hjertefrekvens. Den gjennomsnittlige personen hjertefrekvens varierer 70-80 slag per minutt. Hvis hjertefrekvensen er lavere enn det, er det en indikasjon på at ditt hjerte er sterk nok til å forsyne musklene som arbeider med rikelig oksygen og andre næringsstoffer , slik at du kan bære på dagliglivet uten utilbørlig press på hjertemuskelen. En person med et sunt hjerte har oppnådd et høyere nivå av hjerte fitness . Cardiovascular fitness refererer til helsen til hjertet ( cardio ) og karsystemet ( vener og arterier ) . Selv om det er andre faktorer som kan påvirke hjerte fitness , generelt , har et sterkt hjerte ( lav puls ) er en indikasjon på kondisjonen .
4 Spør legen din

Finn ut om pulsen er høy . Hvis pulsen er høy, er det en indikasjon på at ditt hjerte er ikke sterk og er å måtte pumpe flere ganger for å fordele blod gjennom kroppen . Med andre ord , er ditt hjerte ikke å pumpe med tilstrekkelig kraft til tilstrekkelig distribuere blod. Derfor må det pumpe flere ganger per minutt for å få jobben gjort . Hvis hjertefrekvensen er større enn den gjennomsnittlige persons hjertefrekvens, bør du oppsøke lege og be om en resept øvelse som vil øke nivået på kondisjonen . Det er viktig å oppsøke lege først, da det kan være andre medisinske problemer du bør vurdere før du begynner et treningsprogram.