Helse og Sykdom
Hvil :Få mye hvile. Kroppen din trenger tid til å helbrede.
Hold deg hydrert :Drikk rikelig med væske, for eksempel vann, urtete eller varmt sitronvann. Å holde seg hydrert bidrar til å tynne slim og redusere irritasjon.
Bruk en luftfukter :Å tilføre fuktighet til luften kan bidra til å lindre sår hals.
Gurgle med saltvann :Bland en teskje salt i åtte gram varmt vann og gurgle i flere sekunder. Gjenta noen ganger i løpet av dagen.
Spis beroligende mat :Ha litt varm suppe, te eller honning og sitron for å berolige halsen.
Komprimer :Varm eller kald kompress for nakken kan også bidra til å lindre smerten.
Løft hodet :Når du sover, støtter du hodet med en pute for å lindre overbelastning.
Unngå irriterende stoffer :Hold deg unna røyk, støv og andre irriterende stoffer som kan forverre sår hals.
Unngå unødvendige medisiner :De fleste medisiner anbefales kanskje ikke under graviditet, kontakt legen din
Husk å rådføre deg med helsepersonell før du prøver nye medisiner eller rettsmidler; det er viktig å sikre sikkerheten til både deg og babyen din under graviditet.