Hvilken mat er god å mate småbarn?

Småbarn trenger et balansert kosthold som inkluderer en rekke matvarer fra alle matvaregrupper. Her er noen eksempler på matvarer som er gode å mate småbarn:

Frukt:

- Epler

- Bananer

- Appelsiner

- Druer

- Jordbær

- Blåbær

- Bringebær

Grønnsaker:

- Gulrøtter

- Erter

- Brokkoli

- Blomkål

- Spinat

- Grønnkål

- Zucchini

- Squash

Korn:

- Fullkornsbrød

- Brun ris

- Havregrøt

- Quinoa

- Fullkornspasta

Protein:

- Magert kjøtt, som kylling, kalkun og fisk

- Egg

- Bønner

- Linser

- Tofu

Meieri:

- Melk

- Yoghurt

- Ost

Sunt fett:

- Olivenolje

- Avokado

- Nøtter og frø

- Peanøttsmør (etter å ha sjekket for allergier)