Hvordan lage en Teen Quit Slouching

De fleste tenåringer er fortsatt å bli vant til deres voksende organer . Som et resultat , kan noen av dem har en tendens til å henge slapt . Det kan være vanskelig å formidle viktigheten av riktig holdning til en tenåring , slik at foreldrene kan finne seg frustrert med tenårene ' konstant lute . Bruk visuelle hjelpemidler og medisinske fakta å lære din tenåring hvorfor lute er skadelig for hennes helse , og hjelpe henne å opprettholde god holdning med tilstrekkelig mosjon , riktige sko og en ergonomisk stol . Instruksjoner
en

Forklar de negative konsekvensene av dårlig holdning . Gi tenåringen din med bilder av hva lute kan gjøre for å krumningen av ryggraden hennes som hun aldre - appellere til hennes forfengelighet , om nødvendig . Forklar også smerte og ubehag som kan oppstå hvis hennes holdning ikke blir bedre . Hvis du legger merke til tenår lute hele dagen , forsiktig minne henne til å korrigere sin holdning uten shaming eller berating henne .
To

Kjøp en ergonomisk stol for pulten hennes . Tenåringer oftest slentre mens du sitter , noe som er spesielt problematisk hvis tenår tilbringer timer av gangen gjør lekser eller arbeider på en datamaskin . Når du sitter , bør ryggen være flatt mot stolryggen og føttene skal være flatt på gulvet . Hvis nødvendig , justere stolen eller plassere en pute bak ryggen hennes for å få støtte . Fraråde henne fra lent forover eller hunching skuldrene mens du skriver eller skrive.
3

Oppmuntre tenåringer til å være aktive og delta i sport eller en regelmessig mosjon rutine . Hvis hun er aktiv og kroppen hennes er sterk , vil hun være mindre sannsynlig å slentre . Fysisk aktivitet innebærer også mindre sitter tid , gi henne mindre mulighet til å slentre . Hvis din tenåring er motstandsdyktig mot ideen om fysisk aktivitet , melde henne i et program som du tror hun vil like som for eksempel turn, dans , svømming eller en lagidrett .
4

Kjøp din tenåring sko som oppmuntre riktig holdning . Sko med tilstrekkelig støtte er mer sannsynlig å fremme god holdning enn flip- flops eller høye hæler . La tenåringen til å gå barbeint hjemme . Hvis tenåringen bruker tid på å gå naturlig med nakne føtter , vil hun være mindre sannsynlighet for å slentre når du står eller går , selv når hun har på seg sko .
5

foran med et godt eksempel . Regelmessig sjekke din egen holdning , og korrigere den hvis du finner deg selv å lute . Følg de samme standarder som du setter for tenåringen din , og du både skal stå og sitte rettere - . , Og føler seg sterkere