Den beste måten å vokse høyere

Folk overalt er underlagt deres gener når det gjelder høyde . Det er enda spekulasjoner om at høyere folk kan være mer vellykket , har bedre relasjoner og nyte luksus i livet lettere enn en person av kortere vekst . Til kortere personens fordel, det finnes enkle måter å maksimere vekstpotensial og eventuelt legge en tomme eller to. Med visse spesifikke valg i hverdagen , kan du være følelsen og ser høyere enn du kanskje tror . Instruksjoner
1

sove minst syv til åtte timer per natt , helst i et mørkt og stille rom . Ifølge Steven Parker MD av Webmd.com , " mest fysisk vekst (hos barn ) oppstår under søvn . " Dette kan også være tilfelle for de voksne , men forskningen er minimal i forhold til studier av barn.
2

Spis matvarer som er rike på vitaminer og mineraler. Kalsium bygger sterke og friske bein som med tiden kan føre til vekst. Webmd.com antyder, for å opprettholde sterke bein , å "spise en næringsrik diett med nok ... vitamin D , som hjelper kroppen absorbere kalsium. Kalsium finnes i meieriprodukter, som melk , ost og yoghurt og mørk grønn, bladgrønnsaker, som brokkoli og andre matvarer . "
3

Tren regelmessig for å ikke bare optimalisere vekst, men for å holde kroppen sterk og musklene arbeider effektivt . Richard Weil MED, uttalte CDE under The New You: . Øvelse 101 seminar i 2005 , " Walking kommer til å føre til mer stress på bein , og som vil føre til mer vekst av bein Andre aerobic øvelser for god generell helse omfatter løping , sykling og svømming .