Hva er 5 måter tenåringer kan ta vare på seg selv i puberteten?

1. Ta vare på den skiftende kroppen din . Spis et sunt kosthold, tren regelmessig og få nok søvn. Puberteten kan forårsake mange endringer i kroppen din, og å ta vare på deg selv kan hjelpe deg til å føle deg best mulig.

2. Håndter stress . Stress er en normal del av livet, men for mye stress kan gå ut over din fysiske og mentale helse. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel å snakke med en venn eller et familiemedlem, trene eller tilbringe tid i naturen.

3. Ta kontakt for å få hjelp ved behov . Hvis du sliter med noe i puberteten, er det folk som er her for å hjelpe. Snakk med foreldrene dine, et familiemedlem, en venn eller en voksen du stoler på. Det er også mange ressurser tilgjengelig på nettet og i fellesskapet ditt.

4. Lær om din reproduktive helse . Det er viktig å lære om din reproduktive helse slik at du kan ta informerte beslutninger om kroppen din. Dette inkluderer å lære om prevensjon, seksuelt overførbare infeksjoner (SOI) og andre aspekter ved reproduktiv helse.

5. Vær snill mot deg selv . Puberteten kan være en vanskelig tid, og det er viktig å være snill mot seg selv. Husk at du ikke er alene, og at alle går gjennom puberteten i sitt eget tempo.